Prácticas de coaching para afirmación a partir de distintos ámbitos

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para afirmación a partir de distintos ámbitos, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Amplía tu autoconcepto más allá de un solo dominio
   Mantén activamente una identidad multidominio para que ningún fracaso único pueda amenazar todo tu valor propio.
   La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica
2. Usa autoafirmación basada en valores antes de evaluaciones amenazantes
   Antes de una evaluación amenazante, escribe durante 10 minutos sobre un valor que te importa — no relacionado con el ámbito que se está evaluando.
   Las Posturas de Poder Revisitadas
3. Afirma un valor diferente después de un fracaso
   Cuando fallas en un área, invierte activamente en un dominio donde sabes que contribuyes.
   La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica
4. Usa la afirmación de valores, no la afirmación de habilidad
   Afirma que eres una buena persona con valores importantes, no que eres bueno en lo específico que te tiene ansioso.
   La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica
5. Mantener la segunda solicitud relacionada con la primera
   El efecto del pie en la puerta es más fuerte cuando la petición pequeña y la grande comparten una categoría.
   La Técnica del Pie en la Puerta, Aplicada
6. Mapea la estructura relacional, no las características superficiales
   Pregunta qué relaciones se comparten entre dominios, no solo qué objetos se ven similares.
   Razonamiento Analógico
7. Mapea tu jerarquía de valores
   Clasifica lo que más valoras para poder recurrir a la afirmación más fuerte cuando la necesites.
   La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica
8. Afirmaciones
   Repite declaraciones elegidas sobre quién eres y con qué estás comprometido.
   La Mañana Milagrosa, en la Práctica
9. Pedir explícitamente a tu pareja que te trate como tu yo ideal
   Nombra una cualidad de tu yo ideal y pide a tu pareja que te trate como si ya la tuvieras.
   El Fenómeno Michelangelo: Cómo las Parejas se Esculpen Mutuamente
10. Usa la afirmación de valores para contrarrestar la amenaza del estereotipo
    Cuando tu identidad social está amenazada, una breve reflexión de valores puede proteger el rendimiento.
    La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.