Prácticas de coaching para documentar una historia alternativa de uno mismo
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para documentar una historia alternativa de uno mismo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Cartas Terapéuticas
Una carta escrita por el terapeuta a un cliente entre sesiones — documentando los logros de la historia alternativa antes de que se desvanezcan.
Terapia Narrativa: Reescribiendo las Historias que te Definen - Reescribir la Historia Alternativa
Construye una historia identitaria preferida engrosando las excepciones hasta convertirlas en una narrativa con trama.
Terapia Narrativa: Reescribiendo las Historias que te Definen - Encontrar Resultados Únicos (Excepciones a la Historia del Problema)
Saca a la luz momentos en que el problema NO dominó — estas son las semillas de una historia alternativa.
Terapia Narrativa: Reescribiendo las Historias que te Definen - Revisa tu narrativa de vida cuando te limita
Identifica y reescribe la historia que cuentas sobre tu pasado que limita lo que crees posible.
La Intervención de Life Crafting: Escribiendo el Guion de tu Yo Futuro - Ceremonias Definitorias y Testigos Externos
Invita a personas significativas a presenciar y volver a contar la nueva historia — ser conocido de forma diferente por otros consolida la nueva identidad.
Terapia Narrativa: Reescribiendo las Historias que te Definen - Generar historias alternativas para resultados pasados
Para cualquier éxito o fracaso pasado, construye dos o tres caminos alternativos plausibles que podrían haber llevado a un resultado distinto.
La Falacia Narrativa: Por Qué No Podemos Dejar de Crear Historias - Crear un documento de testimonio
La NET produce un testimonio escrito de la vida de la persona — un documento que el cliente y el terapeuta coautoran y que la persona conserva.
Terapia de Exposición Narrativa (NET): Tejer el Trauma en una Historia de Vida Coherente - Estructura la historia como una transformación, no como un resumen
El protagonista (tú, tu cliente, tu equipo) debe ser diferente al final de lo que era al principio.
Narración para Persuadir, en la Práctica - El Paisaje de la Identidad y las Preguntas de Acción
Usa dos tipos de preguntas para mapear tanto lo que la persona HIZO (acción) como lo que eso revela sobre quién ES (identidad).
Terapia Narrativa: Reescribiendo las Historias que te Definen - Escribe específicamente sobre la relación y lo que significó
Escribe en detalle sobre quién o qué se perdió y por qué importaba — creando el registro que nadie más mantendrá.
Duelo No Reconocido, en la Práctica
Preocupaciones relacionadas
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La terapia narrativa, desarrollada por Michael White y David Epston, sostiene que las personas viven según historias sobre quiénes son, de qué son capaces y qué significan sus experiencias. Al separar a la persona del problema ("la persona no es el problema; el problema es el problema") y encontrar "resultados únicos" que contradicen una historia limitante, la terapia abre espacio para escribir una alternativa más empoderadora. La base de evidencia es creciente pero más pequeña y menos uniforme metodológicamente que la TCC.
Terapia Narrativa: Reescribiendo las Historias que te Definen
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