Prácticas de coaching para el ego y la meditación

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para el ego y la meditación, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. No conviertas a los dioses en demonios
   No dejes que la práctica espiritual se convierta en una fuente de orgullo, juicio o superioridad sobre otros.
   Lojong: Entrenamiento Mental Tibetano
2. Practica soltar la identificación con el ego-yo
   Entrena la capacidad de observar tus pensamientos, sentimientos y roles sin ser completamente ellos.
   La filosofía perenne, hecha práctica
3. Metta al cierre — compartir mérito y buena voluntad
   Termina cada sesión irradiando buena voluntad hacia afuera, suavizando cualquier filo autocrítico que la práctica saque a la luz.
   Meditación Vipassana, de Forma Práctica
4. Humildad del tiempo profundo
   Sitúate en el tiempo geológico e histórico profundo para reducir la urgencia del ego y expandir la perspectiva.
   El Buen Antepasado: Pensamiento de Largo Camino para una Vida con Sentido
5. La autoindagación básica: rastrear el pensamiento-"yo" hasta su origen
   Cuando surge un pensamiento, pregunta "¿A quién le ocurre este pensamiento?" y rastréalo hasta el sentido del yo.
   Autoindagación: El Camino de Investigación Directa de Ramana Maharshi
6. Experimentar el yo como proceso, no como cosa
   En meditación, observa la corriente de experiencia directamente y nota que el "yo" es una etiqueta para la corriente, no un observador separado de ella.
   Anatta: La Enseñanza Budista del No-Yo en la Práctica
7. Aprender de los Padres y Madres del Desierto
   Estudia y aplica la simplicidad radical, el discernimiento y la vigilancia de la tradición del desierto.
   Oración Contemplativa: El Viaje Interior
8. Esfuerzo correcto — el camino medio entre la tensión y la flojedad
   Calibra el esfuerzo en la meditación y en la vida como la cuerda del laúd: ni demasiado tensa (tensión) ni demasiado floja (laxitud).
   El Noble Óctuple Sendero como Marco Práctico de Vida
9. Evitar la trampa de la "mente en blanco"
   La autoindagación es investigación, no supresión — no intentes vaciar la mente.
   Autoindagación: El Camino de Investigación Directa de Ramana Maharshi
10. Observar al pensador
    Observa tus propios pensamientos como testigo, en lugar de perderte dentro de ellos.
    El Poder del Ahora, En la Práctica

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.