Prácticas de coaching para aflojar la identificación con el ego

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para aflojar la identificación con el ego, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Practica soltar la identificación con el ego-yo
   Entrena la capacidad de observar tus pensamientos, sentimientos y roles sin ser completamente ellos.
   La filosofía perenne, hecha práctica
2. Responde a las amenazas de identidad sin colapso del autoconcepto
   Cuando actúas en contra de tu identidad, trátalo como una pregunta de comportamiento, no como un veredicto de carácter.
   Activación de Identidad, Hecha Práctica
3. Practica reducir el centramiento en el ego sin borrarte a ti mismo
   Desarrolla la capacidad de actuar plenamente mientras temporalmente dejas de lado la preocupación por ti mismo.
   La Autotrascendencia de Maslow, En la Práctica
4. No conviertas a los dioses en demonios
   No dejes que la práctica espiritual se convierta en una fuente de orgullo, juicio o superioridad sobre otros.
   Lojong: Entrenamiento Mental Tibetano
5. Cambia la identidad del autoconcepto a la conciencia misma
   Experimenta con "soy el espacio consciente" en lugar de "soy mis pensamientos y sentimientos".
   Conciencia No Dual, en la Práctica
6. Dirige todas las culpas hacia una sola
   Cuando surja el conflicto, examina cómo el aferramiento al yo es la raíz, en lugar de culpar a la otra persona.
   Lojong: Entrenamiento Mental Tibetano
7. Separa el yo de la historia sobre el yo
   Sostén una autoetiqueta ('soy una persona ansiosa') como contenido que tu observador puede ver, no como identidad.
   El Yo como Contexto (Yo Observador), en la Práctica
8. Humildad del tiempo profundo
   Sitúate en el tiempo geológico e histórico profundo para reducir la urgencia del ego y expandir la perspectiva.
   El Buen Antepasado: Pensamiento de Largo Camino para una Vida con Sentido
9. Cumple siempre con los tres principios
   Mantén tu voto, no presumas, y practica imparcialmente con todos — no solo con la gente que te gusta.
   Lojong: Entrenamiento Mental Tibetano
10. Anatta como base para la interconexión
    A medida que el límite fijo del yo se afloja, la separación sentida entre uno mismo y los demás se vuelve menos absoluta.
    Anatta: La Enseñanza Budista del No-Yo en la Práctica

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