Prácticas de coaching para inteligencia emocional para mi adolescente

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para inteligencia emocional para mi adolescente, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Practica el coaching emocional en momentos de bajo riesgo
   Construye la habilidad en momentos pequeños para que esté disponible en los grandes.
   Coaching Emocional (John Gottman)
2. Vuélvete consciente de tus propias reacciones emocionales primero
   Un padre inundado por la angustia de su hijo no puede darle coaching — la autoconciencia es el requisito previo.
   Coaching Emocional (John Gottman)
3. Escucha con empatía y valida el sentimiento
   Refleja con precisión la emoción que ves antes de hacer cualquier otra cosa.
   Coaching Emocional (John Gottman)
4. Construye mindsight reflejando la experiencia interna
   Describe tu propia experiencia interna en la conversación cotidiana para construir la capacidad de "ver la mente" del niño.
   El Niño Cerebro Completo (Siegel y Bryson)
5. Inteligencia Emocional, Explicada con Claridad
   La inteligencia emocional, popularizada por Daniel Goleman, es la capacidad de percibir, entender y manejar las emociones en ti mismo y en los demás, a menudo agrupada en autoconciencia, autorregulación, motivación, empatía y habilidad social. Las habilidades de sus componentes son reales y entrenables, pero las afirmaciones populares generales (por ejemplo, que la IE predice el éxito mejor que el CI) son debatidas y deben leerse con cautela.
6. Trata el momento emocional como una oportunidad de enseñanza
   Cuando tu hijo esté alterado, disminuye la velocidad en vez de acelerar hacia la resolución.
   Coaching Emocional (John Gottman)
7. Enseña las cuatro zonas y cómo se siente cada una
   Dale a los niños un mapa compartido de estados internos antes de pedirles que se regulen.
   Zonas de Regulación (Leah Kuypers)
8. Conecta emocionalmente antes de redirigir o enseñar
   El cerebro de abajo tiene que ser reconocido antes de que el cerebro de arriba pueda escuchar algo.
   El Niño Cerebro Completo (Siegel y Bryson)
9. Involucra el cerebro de arriba con curiosidad y juego
   Haz preguntas que requieran que el niño piense, imagine, o considere otra perspectiva.
   El Niño Cerebro Completo (Siegel y Bryson)
10. Usa la empatía para desescalar, no para ceder
    Nombra el estado emocional del niño sin estar de acuerdo con cada demanda — la empatía y los límites pueden coexistir.
    Resolución Colaborativa de Problemas (Ross Greene)

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.