Prácticas de coaching para revisión emocional del día
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para revisión emocional del día, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Comienza con gratitud
Inicia la revisión recordando dones específicos y buenos momentos del día.
El Examen Diario: Revisando el Día - Revisa el día siguiendo tus sentimientos
Recorre el día en secuencia, rastreando la cualidad emocional de cada momento.
El Examen Ignaciano: Cinco Movimientos de la Revisión Diaria - El ajuste de cuentas nocturno (examen)
Audita las acciones del día contra tus intenciones declaradas, sin autocastigo, solo verlas honestamente.
La Revisión Diaria Estoica - Cierra con una resolución para mañana
Termina eligiendo una intención concreta para llevar al siguiente día.
El Examen Diario: Revisando el Día - El tribunal vespertino de Séneca —juzga el día como un fiscal honesto
Revisa el día como lo haría un juez justo: ¿cuál fue la evidencia, cuál el veredicto, cuál la sentencia?
La Revisión Vespertina Pitagórica - Mira honestamente tus respuestas
Enfrenta dónde te quedaste corto y dónde actuaste bien, sin caer en espiral hacia ninguno de los dos.
El Examen Diario: Revisando el Día - Repasa el día con atención honesta
Recorre los eventos del día y nótalos sin apresurarte a juzgar.
El Examen Diario: Revisando el Día - Nota los sentimientos (consolación y desolación)
Presta atención a dónde te sentiste energizado y conectado versus drenado y alejado.
El Examen Diario: Revisando el Día - Revisa el día cada noche
Antes de dormir, pon el día a juicio: ¿qué hice bien, qué mal, qué haré diferente?
Séneca sobre el Tiempo, En la Práctica - Cierra cada día con una práctica de gratitud de karma yoga
Revisa los actos del día como ofrendas y recibe los resultados —cualesquiera que sean— con gratitud.
Karma Yoga: El Yoga de la Acción Desinteresada
Preocupaciones relacionadas
- revisar el día a través de las emociones
Recorre el día en secuencia, rastreando la cualidad emocional de cada momento.
Revisa el día siguiendo tus sentimientos
- revisión al final del día
Revisa los actos del día como ofrendas y recibe los resultados —cualesquiera que sean— con gratitud.
Cierra cada día con una práctica de gratitud de karma yoga
- Diario examen reviewing día cuando te sientes abrumado
El Examen es una revisión nocturna breve y estructurada de la tradición ignaciana: repasas el día con gratitud y atención honesta a dónde te sentiste atraído hacia o lejos de tus valores, y luego llevas una resolución a mañana. Es una práctica contemplativa centenaria; sus beneficios se describen mejor como mecánicamente plausibles y ampliamente reportados en vez de establecidos por ensayos controlados.
El Examen Diario: Revisando el Día
- revisión del sentido al final del día
Una breve revisión diaria del progreso cierra el día en lo que avanzó, no en lo que queda por hacer.
Termina cada día con una revisión del progreso
- práctica de reflexión al final del día
Termina eligiendo una intención concreta para llevar al siguiente día.
Cierra con una resolución para mañana
- reflexionar sobre el día
Termina eligiendo una intención concreta para llevar al siguiente día.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.