Prácticas de coaching para revisar el día a través de las emociones

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para revisar el día a través de las emociones, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Revisa el día siguiendo tus sentimientos
   Recorre el día en secuencia, rastreando la cualidad emocional de cada momento.
   El Examen Ignaciano: Cinco Movimientos de la Revisión Diaria
2. Comienza con gratitud
   Inicia la revisión recordando dones específicos y buenos momentos del día.
   El Examen Diario: Revisando el Día
3. Repasa el día con atención honesta
   Recorre los eventos del día y nótalos sin apresurarte a juzgar.
   El Examen Diario: Revisando el Día
4. Cierra con una resolución para mañana
   Termina eligiendo una intención concreta para llevar al siguiente día.
   El Examen Diario: Revisando el Día
5. El tribunal vespertino de Séneca —juzga el día como un fiscal honesto
   Revisa el día como lo haría un juez justo: ¿cuál fue la evidencia, cuál el veredicto, cuál la sentencia?
   La Revisión Vespertina Pitagórica
6. El ajuste de cuentas nocturno (examen)
   Audita las acciones del día contra tus intenciones declaradas, sin autocastigo, solo verlas honestamente.
   La Revisión Diaria Estoica
7. Revisa el día cada noche
   Antes de dormir, pon el día a juicio: ¿qué hice bien, qué mal, qué haré diferente?
   Séneca sobre el Tiempo, En la Práctica
8. Revisión diaria de Vipassana — observar la reactividad del día
   Al final del día, siéntate durante 10 minutos y repasa los momentos de deseo y aversión del día.
   Meditación Vipassana, de Forma Práctica
9. Diario estoico
   Escribe para examinar tus juicios: por la mañana para fijar intenciones, por la noche para revisar cómo respondiste realmente.
   Estoicismo, como Conjunto de Prácticas
10. Cierra cada día con una práctica de gratitud de karma yoga
    Revisa los actos del día como ofrendas y recibe los resultados —cualesquiera que sean— con gratitud.
    Karma Yoga: El Yoga de la Acción Desinteresada

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.