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Prácticas de coaching para cambio sentido en el focusing

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para cambio sentido en el focusing, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

  1. Focusing y el Sentido Sentido, De Forma Práctica
    El Focusing, desarrollado por el filósofo y psicoterapeuta Eugene Gendlin, es una práctica estructurada de escucha interior que atiende al "sentido sentido" — un saber corporal, preverbal, sobre una situación. Estudios clínicos pequeños e investigación de resultados terapéuticos sugieren que las personas que pueden acceder al sentido sentido hacen más progreso terapéutico, aunque faltan grandes ensayos controlados. Las habilidades de autoindagación que enseña el Focusing son de bajo riesgo y ampliamente aplicables.
  2. Nota y lleva contigo el cambio sentido
    Reconoce la liberación física que señala que el sentido sentido ha sido genuinamente atendido.
    Focusing y el Sentido Sentido, De Forma Práctica
  3. Resuena y verifica
    Ve y viene entre la palabra y el cuerpo para confirmar que el sentido sentido está capturado con precisión.
    Focusing y el Sentido Sentido, De Forma Práctica
  4. Activa la visión periférica para pasar del modo amenaza a la conciencia abierta
    Suaviza tu mirada y expande la conciencia hacia la periferia — esto desplaza neurológicamente los ojos del enfoque de depredador al escaneo de seguridad.
    La Respuesta de Orientación, Hecha Práctica
  5. Encuentra el sentido sentido
    Localiza el sentido poco claro, de cuerpo entero, de una situación antes de nombrarlo.
    Focusing y el Sentido Sentido, De Forma Práctica
  6. Encuentra una palabra o imagen manija
    Deja que surja una palabra, frase o imagen del sentido sentido — no al revés.
    Focusing y el Sentido Sentido, De Forma Práctica
  7. Distingue aplicar de sostener la atención
    Primero, dirige la atención al objeto (aplicar); luego, quédate con él sin tensarte (sostener).
    Shamatha: la práctica budista de la permanencia serena
  8. Usa un foco externo más distal para mayores beneficios de rendimiento
    Enfócate más lejos del cuerpo (en el objetivo, no en el implemento) para el mayor beneficio atencional.
    Foco Externo de Atención, de Forma Práctica
  9. Recibe lo que llegue con amabilidad
    Da la bienvenida a lo que emerja del sentido sentido sin juicio ni urgencia por arreglarlo.
    Focusing y el Sentido Sentido, De Forma Práctica
  10. Expandirse hacia la conciencia panorámica
    Amplía deliberadamente la atención desde su punto focal usual y estrecho hasta incluir todo el campo de la experiencia sensorial simultáneamente.
    Meditación de Monitoreo Abierto, en la Práctica

Preocupaciones relacionadas

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