Prácticas de coaching para ¿cómo puedo reconstruir mi autoestima después de una ruptura importante?

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para ¿cómo puedo reconstruir mi autoestima después de una ruptura importante?, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Afirma un valor diferente después de un fracaso
   Cuando fallas en un área, invierte activamente en un dominio donde sabes que contribuyes.
   La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica
2. Confianza al cumplir promesas contigo mismo
   Presentarte de forma fiable construye confianza en ti mismo independientemente de cómo salga cualquier sesión.
   Entrenamiento de Fuerza para la Confianza
3. Cambiar la imagen corporal de la apariencia a la función
   Valorar lo que tu cuerpo puede hacer, no solo cómo se ve, mejora cómo te sientes con él.
   Entrenamiento de Fuerza para la Confianza
4. La práctica de la autoafirmación
   Honra tus deseos, necesidades y valores expresándolos en el mundo, de forma apropiada y abierta.
   Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica
5. Construye maestría
   Haz una cosa cada día que sea desafiante y te deje sintiéndote capaz.
   Las Habilidades de Regulación Emocional de la TDC, en la Práctica
6. Separa tu identidad de la racha rota
   Una racha rota es un evento, no un veredicto sobre quién eres ahora.
   Encuadre de Inicio Fresco: Diseñando tu Propia Página en Blanco
7. Amplía tu autoconcepto más allá de un solo dominio
   Mantén activamente una identidad multidominio para que ningún fracaso único pueda amenazar todo tu valor propio.
   La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica
8. Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica
   Nathaniel Branden define la autoestima como la experiencia de ser competente para enfrentar los desafíos de la vida y merecedor de felicidad, y argumenta que se construye mediante seis prácticas diarias: vivir conscientemente, la autoaceptación, la autorresponsabilidad, la autoafirmación, vivir con propósito y la integridad personal. El marco de Branden es una teoría práctica derivada clínicamente y no un protocolo probado en ensayos, aunque cada pilar se superpone con constructos que tienen su propia investigación.
9. Invoca la humanidad común en un momento de vergüenza
   Cuando te sientas como un fracaso únicamente patético, recuérdate que esto es experiencia humana compartida.
   Trabajar con tu Crítico Interior
10. Pasar de la validación ajena a la autovalidación
    Reemplaza gradualmente la necesidad de la aprobación de tu pareja con la capacidad de sostener tu propio autoaprecio.
    Diferenciación del Yo: el Marco de David Schnarch para el Matrimonio Apasionado

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.