Prácticas de coaching para ¿cómo puedo mejorar mi autoconfianza y autoestima después de una ruptura?
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para ¿cómo puedo mejorar mi autoconfianza y autoestima después de una ruptura?, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Afirma un valor diferente después de un fracaso
Cuando fallas en un área, invierte activamente en un dominio donde sabes que contribuyes.
La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica - Confianza al cumplir promesas contigo mismo
Presentarte de forma fiable construye confianza en ti mismo independientemente de cómo salga cualquier sesión.
Entrenamiento de Fuerza para la Confianza - Cambiar la imagen corporal de la apariencia a la función
Valorar lo que tu cuerpo puede hacer, no solo cómo se ve, mejora cómo te sientes con él.
Entrenamiento de Fuerza para la Confianza - Replantea la retroalimentación de resultado a proceso
Después de cualquier resultado — bueno o malo — pregunta "¿qué hice bien?" antes de "¿cómo salió?"
El Ciclo de Confianza y Competencia - Separa tu identidad de la racha rota
Una racha rota es un evento, no un veredicto sobre quién eres ahora.
Encuadre de Inicio Fresco: Diseñando tu Propia Página en Blanco - Pasar de la validación ajena a la autovalidación
Reemplaza gradualmente la necesidad de la aprobación de tu pareja con la capacidad de sostener tu propio autoaprecio.
Diferenciación del Yo: el Marco de David Schnarch para el Matrimonio Apasionado - La práctica de la autoafirmación
Honra tus deseos, necesidades y valores expresándolos en el mundo, de forma apropiada y abierta.
Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica - Escribe sobre un valor que te importa
Antes de una situación estresante o amenazante, dedica cinco minutos a escribir sobre un valor que es genuinamente importante para ti.
La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica - Amplía tu autoconcepto más allá de un solo dominio
Mantén activamente una identidad multidominio para que ningún fracaso único pueda amenazar todo tu valor propio.
La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica - La práctica de la autorresponsabilidad
Reconoce que eres el autor de tus elecciones, acciones y del cumplimiento de tus deseos.
Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica
Preocupaciones relacionadas
- ¿cómo puedo reconstruir mi autoestima después de una ruptura importante?
Cuando fallas en un área, invierte activamente en un dominio donde sabes que contribuyes.
Afirma un valor diferente después de un fracaso
- ¿cómo puedo recuperar mi confianza después de una ruptura que no fue mi culpa?
Cuando fallas en un área, invierte activamente en un dominio donde sabes que contribuyes.
- cómo mejorar mi autoestima
Valorar lo que tu cuerpo puede hacer, no solo cómo se ve, mejora cómo te sientes con él.
Cambiar la imagen corporal de la apariencia a la función
- tuve una ruptura difícil y perdí toda la confianza en mí mismo; ¿cómo puedo recuperarla?
Después de cualquier resultado — bueno o malo — pregunta "¿qué hice bien?" antes de "¿cómo salió?"
Replantea la retroalimentación de resultado a proceso
- los seis pilares de la autoestima cuando te sientes desbordado
Nathaniel Branden define la autoestima como la experiencia de ser competente para enfrentar los desafíos de la vida y merecedor de felicidad, y argumenta que se construye mediante seis prácticas diarias: vivir conscientemente, la autoaceptación, la autorresponsabilidad, la autoafirmación, vivir con propósito y la integridad personal. El marco de Branden es una teoría práctica derivada clínicamente y no un protocolo probado en ensayos, aunque cada pilar se superpone con constructos que tienen su propia investigación.
Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica
- qué puedo hacer para desarrollar mi autoestima y confianza
Presentarte de forma fiable construye confianza en ti mismo independientemente de cómo salga cualquier sesión.
Confianza al cumplir promesas contigo mismo
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.