Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica

Las seis prácticas, sus mecanismos y una lectura honesta de la evidencia

¿Cuáles son los seis pilares de la autoestima?

Nathaniel Branden define la autoestima como la experiencia de ser competente para enfrentar los desafíos de la vida y merecedor de felicidad, y argumenta que se construye mediante seis prácticas diarias: vivir conscientemente, la autoaceptación, la autorresponsabilidad, la autoafirmación, vivir con propósito y la integridad personal. El marco de Branden es una teoría práctica derivada clínicamente y no un protocolo probado en ensayos, aunque cada pilar se superpone con constructos que tienen su propia investigación.

La afirmación central de Branden es que la autoestima no es un sentimiento que fabricas sino una reputación que te ganas contigo mismo a través de cómo actúas. Cada pilar es una práctica, no un rasgo. A continuación están los seis, cada uno con el mecanismo que lo hace funcionar y una lectura honesta de la evidencia, que es en gran medida clínica y teórica en lugar de experimental.