Los seis pilares de la autoestima, llevados a la práctica

Las seis prácticas, sus mecanismos y una lectura honesta de la evidencia

¿Cuáles son los seis pilares de la autoestima y cómo se construye cada uno?

Nathaniel Branden define la autoestima como la experiencia de ser competente para enfrentar los retos de la vida y digno de felicidad, y sostiene que se construye mediante seis prácticas diarias: vivir conscientemente, la autoaceptación, la autorresponsabilidad, la autoafirmación, vivir con propósito y la integridad personal. El marco de Branden es teoría de profesional derivada de la clínica y no un protocolo probado en ensayos, aunque cada pilar se solapa con constructos que sí tienen investigación propia.

La tesis central de Branden es que la autoestima no es un sentimiento que fabricas, sino una reputación que te ganas contigo mismo a través de cómo actúas. Cada pilar es una práctica, no un rasgo. Abajo están los seis, cada uno con el mecanismo que lo hace funcionar y una lectura honesta de la evidencia — que es en gran medida clínica y teórica más que experimental.