Prácticas de coaching para cómo criticar la escritura de mi amiga sin decepcionarla
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para cómo criticar la escritura de mi amiga sin decepcionarla, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Reemplaza el monólogo del crítico con autohabla compasivo
Háblate a ti mismo de la manera en que le hablarías a un amigo cercano en la misma situación.
Trabajar con tu Crítico Interior - Escritura de Cartas Compasivas
Escríbete una carta desde la perspectiva de un amigo sabio y compasivo —sobre algo por lo que te has estado juzgando.
Terapia Centrada en la Compasión: Calmando al Crítico Interno - No critiques, no condenes, no te quejes
La crítica pone a las personas a la defensiva y rara vez produce un cambio duradero.
Cómo ganar amigos e influir sobre las personas, en la práctica - Escríbete a ti mismo sobre tus dificultades como le escribirías a un amigo cercano
Cuando estés luchando, escribe un párrafo para ti mismo desde la perspectiva de un amigo compasivo y sabio que conoce tu situación.
Escritura Expresiva (Pennebaker) - Extiéndete la compasión que le darías a un amigo
Pregúntate qué le dirías a un amigo capaz que hubiera demorado la misma tarea, y luego dítelo.
Autoperdón y Procrastinación - Date consejos como si aconsejaras a un amigo cercano
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
Diario de Autodistanciamiento - Aplica la amabilidad hacia ti mismo tan activamente como la aplicarías a un amigo
Trátate con la misma calidez y comprensión que le ofrecerías a un amigo cercano en la misma situación.
Autoestima frente a Valor Propio - Carta compasiva para ti mismo
Escríbete desde la voz de un amigo incondicionalmente amable y sabio.
La Autocompasión, en la Práctica - Retroalimentación: extrae la señal, ignora el ruido
Busca retroalimentación rápido, pero usa la parte que realmente te dice cómo mejorar.
Ultralearning: Aprendizaje Agresivo y Autodirigido - Adapta cómo entregas retroalimentación al estilo de la persona
Entrega la misma retroalimentación honesta en la forma en que la otra persona realmente puede escucharla.
La Regla de Platino
Preocupaciones relacionadas
- cómo decirle a un amigo que su música no me gusta
Golpetea literalmente una melodía y nota qué tan obvia es para ti — pero invisible para los oyentes.
Haz la prueba del golpeteo antes de presentar
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Di las palabras que diría un amigo que te cuida, hacia ti mismo, ahora.
Amabilidad hacia uno mismo: ofrécete lo que diría un buen amigo
- consejo que te darías a ti mismo como amigo
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
Date consejos como si aconsejaras a un amigo cercano
- ¿cómo puedo ayudar a un amigo cercano a superarme?
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
- cómo decirle a mi amiga que en efecto es grosera
Pregúntate qué le dirías a un amigo capaz que hubiera demorado la misma tarea, y luego dítelo.
Extiéndete la compasión que le darías a un amigo
- autocompasión con amigos
Háblate a ti mismo de la manera en que le hablarías a un amigo cercano en la misma situación.
Reemplaza el monólogo del crítico con autohabla compasivo
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.