how to deal with two narcissistic parents

Shift from one-person to two-person psychology — Stop managing your distress alone and start managing it together. Use Plan B: the three-step collaborative conversation — Empathize with the child’s concern, share yours, and invite them to solve it together. Use empathy to de-escalate, not to capitulate — Name the child’s emotional state without agreeing with every demand — empathy and limits can coexist. Build the child’s inner wealth narrative over time — Consistently reflect back who the child is becoming, not just what they’re doing. Replace defensiveness with partial responsibility — Defensiveness is a claim of innocence; taking even partial responsibility is the only way forward. Self-applied limited reparenting — Treat the vulnerable child mode in yourself with the care and limits that childhood should have provided. Be Fair: include yourself in the fairness you extend to others — Apply the same standards of fairness to yourself that you would to someone you respect. Plan behavior management strategies in advance — Decide how you will respond to predictable problems before they happen. Mindful awareness of suffering — Hold painful feelings in balanced awareness — neither suppressing them nor being swept away by them. Use the bullseye to resolve competing values — When two values pull in different directions, the bullseye shows you which domain is most neglected and most in need of attention.

Prácticas de coaching para cómo lidiar con dos padres narcisistas

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para cómo lidiar con dos padres narcisistas, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

Pasa de la psicología de una persona a la de dos personas
Deja de gestionar tu angustia solo y empieza a gestionarla juntos.
Relaciones de Funcionamiento Seguro
Usa el Plan B: la conversación colaborativa de tres pasos
Empatiza con la preocupación del niño, comparte la tuya, e invítalo a resolverla juntos.
Resolución Colaborativa de Problemas (Ross Greene)
Usa la empatía para desescalar, no para ceder
Nombra el estado emocional del niño sin estar de acuerdo con cada demanda — la empatía y los límites pueden coexistir.
Resolución Colaborativa de Problemas (Ross Greene)
Construye la narrativa de riqueza interior del niño con el tiempo
Refleja consistentemente en quién se está convirtiendo el niño, no solo lo que está haciendo.
El Enfoque del Corazón Nutrido (Howard Glasser)
Reemplaza la actitud defensiva con responsabilidad parcial
La actitud defensiva es una declaración de inocencia; asumir aunque sea responsabilidad parcial es el único camino hacia adelante.
Los Cuatro Jinetes: Señales de Alerta de Gottman sobre la Ruptura de Relaciones
Reparentalización limitada autoaplicada
Trata al modo del niño vulnerable en ti con el cuidado y los límites que la infancia debió haber proporcionado.
Terapia de Esquemas: Sanando Creencias Mal Adaptativas Tempranas
Sé Justo: inclúyete en la justicia que extiendes a otros
Aplica a ti mismo los mismos estándares de justicia que aplicarías a alguien que respetas.
FAST: La Habilidad de DBT para Mantener el Autorrespeto en las Relaciones
Planea estrategias de gestión de comportamiento con anticipación
Decide cómo responderás a problemas predecibles antes de que ocurran.
Crianza Triple P (Matthew Sanders)
Conciencia plena del sufrimiento
Sostén los sentimientos dolorosos en conciencia equilibrada: ni suprimiéndolos ni siendo arrastrado por ellos.
La Autocompasión, en la Práctica
Usa la diana para resolver valores en competencia
Cuando dos valores tiran en direcciones diferentes, la diana te muestra qué dominio está más descuidado y más necesitado de atención.
Diana de Valores, Hecha Práctica

Preocupaciones relacionadas

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.

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