Prácticas de coaching para cómo planificar con intención
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para cómo planificar con intención, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Separa la sesión de planificación del día de ejecución
Haz tu planificación en una sesión dedicada, nunca el día en que pretendes empezar.
La falacia de planificación: por qué tus estimaciones siempre están mal - Anclar la semana a tu declaración de misión personal
Antes de la planificación semanal, relee brevemente tu declaración de misión personal para orientar las prioridades.
Las Piedras Grandes Primero - Divide y programa tiempo para resultados clave
Bloquea fragmentos específicos de tiempo para las acciones en tu MAP y protégelos como innegociables.
El Método de Planificación Rápida (RPM) de Tony Robbins, Hecho Práctico - Define el resultado antes de listar tareas
Antes de planificar cualquier acción, escribe una declaración clara y única del resultado específico que quieres.
El Método de Planificación Rápida (RPM) de Tony Robbins, Hecho Práctico - Construye un Plan de Acción Masiva (MAP)
Haz una lluvia de ideas de cada acción posible que pudiera moverte hacia el resultado, luego poda sin piedad a las que realmente lo harán.
El Método de Planificación Rápida (RPM) de Tony Robbins, Hecho Práctico - Escribe planes de cuándo, dónde y cómo para cada meta conductual
Especifica exactamente cuándo, dónde y cómo actuarás — no solo qué pretendes hacer.
Planificación de acciones - Combina el contraste mental con un plan si-entonces (MCII)
Fantasea con el éxito, luego imagina vívidamente el obstáculo clave, luego escribe el si-entonces — la secuencia importa.
Planificación Si-Entonces, Hecha Práctica - Haz steelmanning de objeciones a tus propios planes
Antes de comprometerte con un plan, plantea el caso más fuerte en su contra en su forma más convincente.
Steelmanning (Fortalecer el Argumento Contrario) - Planificar desde roles y metas, no desde tareas
Antes de enumerar tareas, enumera tus roles clave de esta semana y nombra una meta significativa para cada uno.
Las Piedras Grandes Primero - Identificar y programar piedras grandes al inicio de cada semana
El lunes por la mañana (o el domingo por la noche), nombra tres "piedras grandes" y bloquea tiempo en el calendario para cada una antes que nada más.
Las Piedras Grandes Primero
Preocupaciones relacionadas
- planificación basada en roles
Antes de enumerar tareas, enumera tus roles clave de esta semana y nombra una meta significativa para cada uno.
Planificar desde roles y metas, no desde tareas
- planificación semanal basada en valores
Antes de enumerar tareas, enumera tus roles clave de esta semana y nombra una meta significativa para cada uno.
- el método RPM: agrupar el tiempo para lograr resultados
Bloquea fragmentos específicos de tiempo para las acciones en tu MAP y protégelos como innegociables.
Divide y programa tiempo para resultados clave
- plan de acción para los objetivos
Divide las metas a largo plazo en planes de acción a corto plazo con objetivos conductuales específicos para esta semana.
Descompón las metas distales en planes de acción proximales
- plan de acción para un objetivo
Divide las metas a largo plazo en planes de acción a corto plazo con objetivos conductuales específicos para esta semana.
- cadencia en la planificación de acciones
La planificación de acciones — especificar cuándo, dónde y cómo ejecutarás un comportamiento orientado a una meta — es una de las técnicas mejor respaldadas para cerrar la brecha entre intención y comportamiento. La investigación de Orbell y Sheeran, junto con el trabajo de Peter Gollwitzer sobre las intenciones de implementación, muestra que formular planes específicos aumenta de forma confiable el comportamiento frente a las intenciones vagas por sí solas, con tamaños de efecto metaanalíticos en el rango de pequeño a mediano.
Planificación de acciones
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