Prácticas de coaching para el método RPM: agrupar el tiempo para lograr resultados
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para el método RPM: agrupar el tiempo para lograr resultados, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Divide y programa tiempo para resultados clave
Bloquea fragmentos específicos de tiempo para las acciones en tu MAP y protégelos como innegociables.
El Método de Planificación Rápida (RPM) de Tony Robbins, Hecho Práctico - Cuadrante 2: prográmalo
Importante pero no urgente — el trabajo de alto valor que se ve desplazado — obtiene un horario protegido.
La Matriz de Eisenhower, de Forma Práctica - Empieza el día con un plan de cláusula de reserva
Planifica las prioridades del día de mañana por completo, luego añade: "estas son mis intenciones; cómo se despliega hoy en realidad no es del todo mío determinarlo".
La Cláusula de Reserva Estoica - Escribe planes de cuándo, dónde y cómo para cada meta conductual
Especifica exactamente cuándo, dónde y cómo actuarás — no solo qué pretendes hacer.
Planificación de acciones - Establece intenciones de implementación tipo si-entonces para tus comportamientos meta
Especifica cuándo, dónde y cómo actuarás — no solo si tienes la intención de hacerlo.
Descuento Hiperbólico — Por Qué Tu Yo Futuro Siempre Sale Perdiendo - Bloqueo de tiempo en calendario
Dale a cada tarea una hora de inicio y fin específica en tu calendario.
Bloqueo de Tiempo, Hecho Práctico - Identificar y programar piedras grandes al inicio de cada semana
El lunes por la mañana (o el domingo por la noche), nombra tres "piedras grandes" y bloquea tiempo en el calendario para cada una antes que nada más.
Las Piedras Grandes Primero - Combina el contraste mental con un plan si-entonces (MCII)
Fantasea con el éxito, luego imagina vívidamente el obstáculo clave, luego escribe el si-entonces — la secuencia importa.
Planificación Si-Entonces, Hecha Práctica - Separa la sesión de planificación del día de ejecución
Haz tu planificación en una sesión dedicada, nunca el día en que pretendes empezar.
La falacia de planificación: por qué tus estimaciones siempre están mal - Revisa y actualiza los planes de acción con un ritmo semanal fijo
Un plan de acción que no se revisa semanalmente se vuelve obsoleto — la revisión regular mantiene el plan alineado con la realidad actual.
Planificación de acciones
Preocupaciones relacionadas
- plan de hábitos
Anticipa los obstáculos específicos con más probabilidad de bloquear tu plan y predecide tu respuesta a cada uno.
Planifica para los obstáculos con planes de afrontamiento
- cómo planificar con intención
Haz tu planificación en una sesión dedicada, nunca el día en que pretendes empezar.
Separa la sesión de planificación del día de ejecución
- planificar mañana esta noche
Haz tu planificación en una sesión dedicada, nunca el día en que pretendes empezar.
- Cuando planificación si-entonces contrastación mental con si entonces
Fantasea con el éxito, luego imagina vívidamente el obstáculo clave, luego escribe el si-entonces — la secuencia importa.
Combina el contraste mental con un plan si-entonces (MCII)
- especificidad del plan de acción
Antes de contar con un plan, verifica que un desconocido podría ejecutarlo a partir de tu descripción escrita — si no, no es lo bastante específico.
Prueba tu plan de acción en cuanto a especificidad antes de confiar en él
- cadencia en la planificación de acciones
La planificación de acciones — especificar cuándo, dónde y cómo ejecutarás un comportamiento orientado a una meta — es una de las técnicas mejor respaldadas para cerrar la brecha entre intención y comportamiento. La investigación de Orbell y Sheeran, junto con el trabajo de Peter Gollwitzer sobre las intenciones de implementación, muestra que formular planes específicos aumenta de forma confiable el comportamiento frente a las intenciones vagas por sí solas, con tamaños de efecto metaanalíticos en el rango de pequeño a mediano.
Planificación de acciones
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