Prácticas de coaching para cómo recuperar la confianza en uno mismo después de haber sido traicionado por personas de plena confianza

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para cómo recuperar la confianza en uno mismo después de haber sido traicionado por personas de plena confianza, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Diagnostica qué dimensión de confianza está rota antes de intentar reparar
   Nombra la evaluación de confianza específica que falló — luego aborda esa, no la confianza en general.
   El Triángulo de la Confianza
2. Ten conversaciones explícitas de confianza cuando la confianza está en juego
   Nombra el problema de confianza directamente en lugar de manejarlo indirectamente.
   El Triángulo de la Confianza
3. Extiende confianza deliberadamente para invitarla
   Confía primero en otros, de forma acotada, antes de que hayan ganado cada dimensión — así es como se construye la confianza.
   El Triángulo de la Confianza
4. El Triángulo de la Confianza
   El Triángulo de la Confianza es un modelo que descompone la confianza en evaluaciones separadas que puedes diagnosticar una a la vez, en lugar de tratar la confianza como algo único de todo o nada. En la versión de Charles Feltman (El Libro Delgado de la Confianza) hay cuatro: sinceridad (digo lo que quiero decir), fiabilidad (hago lo que digo), competencia (tengo la capacidad de hacer lo que digo) y cuidado (tengo tus intereses en el corazón). La confianza se rompe cuando falla cualquiera de estas evaluaciones — y repararla requiere identificar cuál evaluación se dañó, para luego abordar esa específica en lugar de intentar reconstruir la confianza en general.
5. Afirma un valor diferente después de un fracaso
   Cuando fallas en un área, invierte activamente en un dominio donde sabes que contribuyes.
   La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica
6. Mapea el mundo asumido que alteró la pérdida
   Identifica cuáles de tus creencias centrales sobre la vida, el yo y el futuro ha desafiado la pérdida.
   Reconstrucción de Sentido en el Duelo, de Forma Práctica
7. Confianza al cumplir promesas contigo mismo
   Presentarte de forma fiable construye confianza en ti mismo independientemente de cómo salga cualquier sesión.
   Entrenamiento de Fuerza para la Confianza
8. Baja la guardia para elevar la puntuación de intimidad
   Compartir algo real sobre ti hace que otros se sientan más seguros compartiendo algo real contigo.
   La Ecuación de la Confianza, En la Práctica
9. Gánate el derecho a profundizar la relación por etapas
   La confianza se acumula con el tiempo — comienza con credibilidad técnica y expande hacia la intimidad a medida que se gana.
   La Ecuación de la Confianza, En la Práctica
10. Demuestra cuidado a través de actos visibles en el interés de la otra persona
    Muestra que tus intereses y los suyos están genuinamente alineados — no solo cuando es conveniente.
    El Triángulo de la Confianza

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.