how to use your strengths

Use a signature strength in a new way each day for one week — Apply one of your top character strengths to a context or relationship where you don’t normally use it. Use your signature strengths in a new way — Identify your top character strengths and deploy one of them differently each day. Identify your core strengths through your own history — Find the recurring threads in your best moments to name the strengths that are actually yours. Bridge from signature strengths to purpose — Identify the top two or three things you do better than most people and trace how they can serve something larger. VIA Character Strengths, Made Practical — Peterson and Seligman’s VIA Classification identifies 24 character strengths organized under six virtues, and multiple randomized trials find that using your top "signature strengths" in new ways reliably increases well-being and decreases depressive symptoms. The effect is most robust when strengths are deployed in engaged, relational ways — not just recognized but actively applied. Map how your strengths distort under stress — Identify the "overuse" and "underuse" of each signature strength — how they show up when you’re at your worst. Take the VIA survey and identify your signature strengths — Discover your top five to seven character strengths using the validated VIA survey. Set goals that build on your signature strengths — Design goals that let your top strengths be the primary vehicle rather than your weak spots. Identify your dominant leadership strengths — and lead from them — Know which of the four leadership domains you naturally operate from and amplify it rather than trying to be equally strong in all four. Spot and name character strengths in others — Notice and explicitly name the character strengths you observe in people around you.

Prácticas de coaching para cómo aprovechar tus fortalezas

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para cómo aprovechar tus fortalezas, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

Usa una fortaleza distintiva de una forma nueva cada día durante una semana
Aplica una de tus principales fortalezas de carácter a un contexto o relación donde normalmente no la usas.
Fortalezas de Carácter VIA, de Forma Práctica
Usa tus fortalezas de carácter de una manera nueva
Identifica tus fortalezas de carácter principales y despliega una de ellas de forma diferente cada día.
Psicología Positiva, Explicada de Forma Práctica
Identifica tus fortalezas centrales a través de tu propia historia
Encuentra los hilos recurrentes en tus mejores momentos para nombrar las fortalezas que realmente son tuyas.
Revisión de Vida y Terapia de Reminiscencia
Construye un puente de las fortalezas distintivas al propósito
Identifica las dos o tres cosas que haces mejor que la mayoría de las personas y traza cómo pueden servir a algo más grande.
La Intervención de Life Crafting: Escribiendo el Guion de tu Yo Futuro
Fortalezas de Carácter VIA, de Forma Práctica
La Clasificación VIA de Fortalezas de Carácter es el marco oficial de Peterson y Seligman: 24 fortalezas de carácter, organizadas bajo seis virtudes, desarrollado con el mismo rigor que la psiquiatría aplicó al DSM pero dirigido a lo mejor de las personas en vez de a lo que está trastornado. Se publicó en 2004 y se administra a través del instituto sin fines de lucro VIA Institute on Character (viacharacter.org), el hogar oficial de la encuesta y las definiciones de fortalezas. Múltiples ensayos aleatorizados encuentran que usar tus principales "fortalezas distintivas" de formas nuevas aumenta de forma confiable el bienestar y disminuye los síntomas depresivos — de forma más robusta cuando las fortalezas se aplican activamente, no solo se reconocen.
Mapea cómo se distorsionan tus fortalezas bajo estrés
Identifica el "sobreuso" y "subuso" de cada fortaleza distintiva — cómo se manifiestan cuando estás en tu peor momento.
Fortalezas de Carácter VIA, de Forma Práctica
Toma la encuesta VIA e identifica tus fortalezas distintivas
Descubre tus cinco a siete fortalezas de carácter principales usando la encuesta VIA validada.
Fortalezas de Carácter VIA, de Forma Práctica
Fija metas que se construyan sobre tus fortalezas distintivas
Diseña metas que dejen que tus principales fortalezas sean el vehículo principal en vez de tus puntos débiles.
Fortalezas de Carácter VIA, de Forma Práctica
Identifica tus fortalezas de liderazgo dominantes, y lidera desde ellas
Sabe desde cuál de los cuatro dominios de liderazgo operas de forma natural y amplifícalo en vez de intentar ser igual de fuerte en los cuatro.
Liderazgo Basado en Fortalezas, en la Práctica
Detecta y nombra las fortalezas de carácter en otros
Nota y nombra explícitamente las fortalezas de carácter que observas en las personas a tu alrededor.
Fortalezas de Carácter VIA, de Forma Práctica

Preocupaciones relacionadas

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.

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