Prácticas de coaching para energía del Yo en el Sistema de la Familia Interior en el trabajo
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para energía del Yo en el Sistema de la Familia Interior en el trabajo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Energía del Self en IFS, Hecha Práctica
La energía del Self — un concepto central en los Sistemas de Familia Interna de Richard Schwartz — se refiere al núcleo innato calmado, curioso y compasivo que existe en toda persona bajo sus partes reactivas. IFS sostiene que la sanación ocurre cuando las partes experimentan la presencia del Self, no mediante fuerza de voluntad o técnica. Las "8 Cs" (calma, curiosidad, claridad, compasión, confianza, coraje, creatividad, conexión) describen sus cualidades. La evidencia para IFS en general está creciendo pero es limitada en ensayos controlados; la energía del Self se superpone con constructos bien estudiados de mindfulness y autocompasión. - Conecta las tareas diarias con el propósito para sostener la energía espiritual
La energía «espiritual» de Schwartz y Loehr es simplemente el combustible motivacional del propósito —el trabajo se siente arduo sin él y sin esfuerzo con él.
Gestión de la Energía, No del Tiempo - Gestiona las cuatro dimensiones de energía: física, emocional, mental, espiritual
Trata la energía como el recurso fundamental de rendimiento — no el tiempo, el esfuerzo o la técnica.
El Estado Ideal de Rendimiento, Hecho Práctico - Cultiva el Self a través de la compasión interna dirigida
Practica enviar compasión hacia adentro — hacia las partes que sufren — para construir la energía del Self que esas partes necesitan.
Energía del Self en IFS, Hecha Práctica - La Auditoría de Energía
Loehr y Schwartz argumentan que el alto rendimiento es fundamentalmente un problema de gestión de energía, no de gestión del tiempo: tienes cuatro reservas de energía —física, emocional, mental y espiritual— y el rendimiento sostenido requiere tanto gastar como renovar cada una. El marco es una síntesis clínica convincente; la evidencia directa de ensayos controlados aleatorizados para el modelo de cuatro cuadrantes en sí es limitada. - Construye rituales de energía emocional para amortiguar el agotamiento diario
La energía emocional es la calidad de disponibilidad emocional que aportas al trabajo y a las relaciones —y es entrenable mediante breves rituales diarios.
Gestión de la Energía, No del Tiempo - Practica el liderazgo del Self en momentos reactivos
Cuando una parte se dispara, pausa lo suficiente como para consultar al Self antes de responder — incluso una pausa de dos segundos cuenta.
Energía del Self en IFS, Hecha Práctica - Reconoce las cualidades del Self cuando están presentes
Aprende a identificar cuándo estás en Self — calmado, curioso, compasivo — para poder notar cuándo no lo estás.
Energía del Self en IFS, Hecha Práctica - Identifica tus dos genios laborales
Nombra las dos de las seis actividades que consistentemente te energizan, no solo dónde te desempeñas bien.
Los 6 Tipos de Genio Laboral (Patrick Lencioni) - Usa un ancla de propósito para recargar la energía espiritual
Reconectar con tu "porqué" más profundo antes de un trabajo exigente regenera el combustible motivacional que las tácticas por sí solas no pueden reemplazar.
La Auditoría de Energía
Preocupaciones relacionadas
- Ifs Self Energy
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Energía del Self en IFS, Hecha Práctica
- energía del Yo en el Sistema de la Familia Interior en un trabajo nuevo
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- energía del Yo en el Sistema de la Familia Interior con mi equipo
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- energía del Yo en el Sistema de la Familia Interior tras una pérdida
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- energía del Yo en el Sistema de la Familia Interior cuando uno está agotado
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