Prácticas de coaching para revisión de los sentimientos en el método ignaciano
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para revisión de los sentimientos en el método ignaciano, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Revisa el día siguiendo tus sentimientos
Recorre el día en secuencia, rastreando la cualidad emocional de cada momento.
El Examen Ignaciano: Cinco Movimientos de la Revisión Diaria - El Examen Ignaciano: Cinco Movimientos de la Revisión Diaria
El Examen Ignaciano es una práctica de oración y reflexión diaria de cinco pasos desarrollada por San Ignacio de Loyola: dar gracias, pedir claridad, revisar el día, enfrentar lo que faltó y resolver lo que sigue. Como método estructurado de reflexión tiene siglos de antigüedad y es ampliamente practicado; sus beneficios están respaldados por la investigación más amplia sobre gratitud, revisión emocional e intenciones de implementación, no por ensayos del Examen mismo. - Pide claridad y percepción honesta
Antes de revisar, pausa para pedir la capacidad de ver honestamente en vez de defensivamente.
El Examen Ignaciano: Cinco Movimientos de la Revisión Diaria - Toma conciencia de la presencia de Dios y da gracias
Abre la revisión pausando, asentándote y nombrando dones específicos del día.
El Examen Ignaciano: Cinco Movimientos de la Revisión Diaria - Nota los sentimientos (consolación y desolación)
Presta atención a dónde te sentiste energizado y conectado versus drenado y alejado.
El Examen Diario: Revisando el Día - El tribunal vespertino de Séneca —juzga el día como un fiscal honesto
Revisa el día como lo haría un juez justo: ¿cuál fue la evidencia, cuál el veredicto, cuál la sentencia?
La Revisión Vespertina Pitagórica - Trabajar con los apegos en la noche de los sentidos
Usa la noche de los sentidos para examinar a qué te has estado aferrando para tu identidad y seguridad.
La Noche Oscura del Alma: Juan de la Cruz - Enfrenta las carencias con tristeza honesta, no vergüenza
Nombra dónde te quedaste corto hoy sin minimizarlo ni caer en la autopunición.
El Examen Ignaciano: Cinco Movimientos de la Revisión Diaria - El Examen Diario: Revisando el Día
El Examen es una revisión nocturna breve y estructurada de la tradición ignaciana: repasas el día con gratitud y atención honesta a dónde te sentiste atraído hacia o lejos de tus valores, y luego llevas una resolución a mañana. Es una práctica contemplativa centenaria; sus beneficios se describen mejor como mecánicamente plausibles y ampliamente reportados en vez de establecidos por ensayos controlados. - Ve los eventos externos desde la vista de la ciudadela
Desde la ciudadela interior, los eventos son datos para el juicio — no órdenes que deben dictar tu estado.
La Ciudadela Interior
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El Examen Ignaciano: Cinco Movimientos de la Revisión Diaria
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El Examen Ignaciano es una práctica de oración y reflexión diaria de cinco pasos desarrollada por San Ignacio de Loyola: dar gracias, pedir claridad, revisar el día, enfrentar lo que faltó y resolver lo que sigue. Como método estructurado de reflexión tiene siglos de antigüedad y es ampliamente practicado; sus beneficios están respaldados por la investigación más amplia sobre gratitud, revisión emocional e intenciones de implementación, no por ensayos del Examen mismo.
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El Examen es una revisión nocturna breve y estructurada de la tradición ignaciana: repasas el día con gratitud y atención honesta a dónde te sentiste atraído hacia o lejos de tus valores, y luego llevas una resolución a mañana. Es una práctica contemplativa centenaria; sus beneficios se describen mejor como mecánicamente plausibles y ampliamente reportados en vez de establecidos por ensayos controlados.
El Examen Diario: Revisando el Día
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Abre la revisión pausando, asentándote y nombrando dones específicos del día.
Toma conciencia de la presencia de Dios y da gracias
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.