Prácticas de coaching para contestar el teléfono no es parte de mis responsabilidades
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para contestar el teléfono no es parte de mis responsabilidades, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Decir que no en referencia a tus prioridades, no a tu horario
Declina solicitudes no esenciales citando qué importa más, no alegando que te falta tiempo.
Las Piedras Grandes Primero - Reemplaza la revisión con una ventana de recogida programada
En lugar de recoger el teléfono cada vez que surge el impulso, designa dos ventanas de recogida por noche.
El Método del Vestíbulo del Teléfono - Protege las conversaciones de la intrusión del teléfono
Guarda el teléfono — no boca abajo, completamente guardado — durante las conversaciones en persona.
Reclamar la Atención: el Minimalismo Digital en la Práctica - Manejar interrupciones externas
Usa el protocolo informar-negociar-programar-devolver la llamada para proteger el sprint.
La técnica Pomodoro, hecha práctica - Separa físicamente tu teléfono durante el trabajo profundo
Mueve tu teléfono a otra habitación —no a otro bolsillo— durante las sesiones de enfoque.
Agrupar Notificaciones: Recuperar el Control de tu Atención - Crear un protocolo de agrupación de comunicación para tu equipo
Acuerda con tus colaboradores ventanas de respuesta esperadas para que la agrupación no cree una percepción de indisponibilidad.
Agrupación de Tareas: Agrupar Trabajo Similar para Reducir los Costos de Cambio - Configura tu teléfono en modo solo alarma después de las 21:00
Después de las 21:00, tu teléfono debería poder recibir solo llamadas: todo lo demás silenciado.
El dormitorio sin teléfono - Realiza una auditoría de dispositivos: un uso, un dispositivo
Mapea cada uso que le das actualmente a tu teléfono y pregunta: ¿podría un dispositivo de propósito único hacer esto mejor?
Dispositivos de propósito único - Elimina o delega las actividades del Cuadrante 3
La mayoría de la "urgencia" son las prioridades de otras personas disfrazadas — audítalas y despréndete de ellas.
La Auditoría de Vida de Eisenhower - Cuadrante 3: delégalo
Las tareas urgentes pero no importantes — interrupciones y prioridades de otros — se entregan.
La Matriz de Eisenhower, de Forma Práctica
Preocupaciones relacionadas
- un amigo adicto al celular que además conduce
Mueve tu teléfono a otra habitación —no a otro bolsillo— durante las sesiones de enfoque.
Separa físicamente tu teléfono durante el trabajo profundo
- período de uso de un teléfono básico sin internet
Designa una ventana diaria durante la cual tu teléfono inteligente sea reemplazado por un teléfono básico o guardado por completo.
Usa un teléfono básico o un período sin teléfono durante una ventana diaria definida
- usar reloj GPS en lugar del móvil para correr
Deja el teléfono atrás durante los entrenamientos usando un reproductor independiente o un reloj inteligente: el gimnasio debería ser una zona libre de teléfono.
Usa un reproductor de música dedicado o reloj GPS durante el ejercicio
- cómo dejar el teléfono a un lado
Guarda el teléfono — no boca abajo, completamente guardado — durante las conversaciones en persona.
Protege las conversaciones de la intrusión del teléfono
- cómo usar menos el teléfono
Designa una ventana diaria durante la cual tu teléfono inteligente sea reemplazado por un teléfono básico o guardado por completo.
- cuaderno de papel en lugar del teléfono
Un cuaderno físico para notas e ideas mantiene el pensamiento desconectado y elimina la puerta de entrada al teléfono para entradas "rápidas".
Usa un cuaderno de papel como herramienta predeterminada de captura y pensamiento
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.