Prácticas de coaching para momentos de micro-asombro
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para momentos de micro-asombro, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Construye un catálogo personal de microdisparadores de asombro
Identifica los pequeños estímulos fiables en tu entorno cotidiano que producen de manera fiable una leve sensación de maravilla — y úsalos deliberadamente.
El Asombro y el Bienestar, en la Práctica - Microasombro en lo ordinario
Encuentra maravilla en cosas pequeñas e intrincadas cuando no puedas llegar a una vista grandiosa.
Caminatas de Asombro, y la Ciencia de la Maravilla - Crea momentos de micro-mattering cada día
Mira a las personas a los ojos, usa su nombre, y reconócelas específicamente en los pequeños encuentros de tu día.
Mattering: sentir que cuentas - Cortejar al yo pequeño
Busca experiencias que te hagan sentir pequeño de buena manera — y nota el alivio en ello.
Caminatas de Asombro, y la Ciencia de la Maravilla - Escribe desde una perspectiva de yo pequeño después del asombro
Después de una experiencia de asombro, escribe brevemente desde la perspectiva de alguien cuyas preocupaciones personales se sienten apropiadamente pequeñas.
El Asombro y el Bienestar, en la Práctica - El Asombro y el Yo Pequeño
La investigación de Dacher Keltner muestra que el asombro — la respuesta a algo vasto que excede nuestro marco actual — produce de forma fiable el "yo pequeño": una disminución sentida de las preocupaciones individuales que se experimenta como expansiva en lugar de desmoralizante. Este cambio reduce la rumiación centrada en uno mismo, aumenta la conducta prosocial y expande la sensación de tiempo disponible. Los efectos centrales están bien replicados; las afirmaciones neuronales y de salud a largo plazo son más preliminares. - Compartir el asombro con otros
Experimenta y habla sobre la maravilla juntos para profundizar tanto el asombro como el vínculo.
Caminatas de Asombro, y la Ciencia de la Maravilla - Busca el asombro como emoción que amplía y trasciende el yo
El asombro expande el tiempo percibido, reduce el pensamiento centrado en el yo, y aumenta el comportamiento prosocial — y se puede acceder a él deliberadamente.
Ampliar y Construir, de Forma Práctica - Busca la belleza moral como fuente de asombro
Deja que los actos de coraje, bondad o virtud extraordinarios te detengan como lo hace una montaña.
El Asombro y el Yo Pequeño - Usa el asombro para reconectar con algo más grande que tú mismo
Cuando el asombro hace que el yo se sienta pequeño, sigue el impulso natural hacia la pertenencia — hacia la comunidad, la naturaleza o la humanidad en general.
El Asombro y el Bienestar, en la Práctica
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- micro-asombro
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Microasombro en lo ordinario
- Pequeño yo awe
La investigación de Dacher Keltner muestra que el asombro — la respuesta a algo vasto que excede nuestro marco actual — produce de forma fiable el "yo pequeño": una disminución sentida de las preocupaciones individuales que se experimenta como expansiva en lugar de desmoralizante. Este cambio reduce la rumiación centrada en uno mismo, aumenta la conducta prosocial y expande la sensación de tiempo disponible. Los efectos centrales están bien replicados; las afirmaciones neuronales y de salud a largo plazo son más preliminares.
El Asombro y el Yo Pequeño
- asombro y significado
El asombro — la emoción provocada al encontrar algo vasto que desafía tus marcos mentales actuales — reduce de manera fiable el pensamiento centrado en uno mismo, disminuye los marcadores inflamatorios en algunos estudios, aumenta la conducta prosocial y expande la sensación percibida de tiempo disponible. La investigación de Dacher Keltner muestra que el asombro es más accesible de lo que la gente cree y puede cultivarse deliberadamente sin esperar experiencias cumbre de una vez en la vida.
El Asombro y el Bienestar, en la Práctica
- Awe And The Small Self
La investigación de Dacher Keltner muestra que el asombro — la respuesta a algo vasto que excede nuestro marco actual — produce de forma fiable el "yo pequeño": una disminución sentida de las preocupaciones individuales que se experimenta como expansiva en lugar de desmoralizante. Este cambio reduce la rumiación centrada en uno mismo, aumenta la conducta prosocial y expande la sensación de tiempo disponible. Los efectos centrales están bien replicados; las afirmaciones neuronales y de salud a largo plazo son más preliminares.
- el asombro y el yo pequeño con mi adolescente
La investigación de Dacher Keltner muestra que el asombro — la respuesta a algo vasto que excede nuestro marco actual — produce de forma fiable el "yo pequeño": una disminución sentida de las preocupaciones individuales que se experimenta como expansiva en lugar de desmoralizante. Este cambio reduce la rumiación centrada en uno mismo, aumenta la conducta prosocial y expande la sensación de tiempo disponible. Los efectos centrales están bien replicados; las afirmaciones neuronales y de salud a largo plazo son más preliminares.
- el asombro y el yo pequeño con presupuesto ajustado
La investigación de Dacher Keltner muestra que el asombro — la respuesta a algo vasto que excede nuestro marco actual — produce de forma fiable el "yo pequeño": una disminución sentida de las preocupaciones individuales que se experimenta como expansiva en lugar de desmoralizante. Este cambio reduce la rumiación centrada en uno mismo, aumenta la conducta prosocial y expande la sensación de tiempo disponible. Los efectos centrales están bien replicados; las afirmaciones neuronales y de salud a largo plazo son más preliminares.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.