Usa el asombro para reconectar con algo más grande que tú mismo

Cuando el asombro hace que el yo se sienta pequeño, sigue el impulso natural hacia la pertenencia — hacia la comunidad, la naturaleza o la humanidad en general.

Why it works

El efecto de yo pequeño producido por el asombro no deja un vacío — crea una permeabilidad temporal entre el yo y su contexto. Esta apertura predice conducta prosocial, mayor identificación con grupos más grandes (la humanidad, la naturaleza, el cosmos) y menor sesgo de endogrupo/exogrupo. Seguir el impulso deliberadamente — alcanzar aquello de lo que sientes formar parte durante un estado de asombro — amplifica y extiende los efectos prosociales y de sentido.

How to do it

1. Después de una experiencia de asombro, en lugar de volver de inmediato a la narrativa personal del yo, pregunta: "¿De qué formo parte ahora mismo?"
2. Sigue cualquier impulso hacia la conexión — contacta a alguien, absorbe el entorno, reflexiona sobre formar parte de una historia humana más larga.
3. Evita apresurarte a traducir la experiencia en resultados prácticos; deja que la orientación de pertenencia dure al menos unos minutos.

Evidencia

Los efectos del asombro sobre la identidad colectiva están bien documentados experimentalmente: Piff et al. (2015) encontraron que el asombro aumentó la toma de decisiones éticas y la generosidad, consistente con una mayor identificación con el interés colectivo frente al individual. (rct)

La práctica deliberada de seguir el impulso de asombro hacia la pertenencia es una extensión práctica; los efectos prosociales en sí mismos están establecidos experimentalmente.

Fuentes

• Piff et al. (2015), "Awe, the small self, and prosocial behavior," Journal of Personality and Social Psychology

Error común

Intelectualizar la experiencia de asombro de inmediato ("interesante, ¿qué dice la neurociencia sobre eso?") — el análisis reactiva al yo analítico, terminando la ventana de pertenencia.