Prácticas de coaching para de la narrativa al cambio de conducta

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para de la narrativa al cambio de conducta, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Aplica los procesos experienciales temprano, los conductuales después
   Usa la toma de conciencia y la activación emocional temprano; el contracondicionamiento y el control de estímulos después de comprometerte.
   El modelo transteórico del cambio, de forma práctica
2. Terapia Narrativa: Reescribiendo las Historias que te Definen
   La terapia narrativa, desarrollada por Michael White y David Epston, sostiene que las personas viven según historias sobre quiénes son, de qué son capaces y qué significan sus experiencias. Al separar a la persona del problema ("la persona no es el problema; el problema es el problema") y encontrar "resultados únicos" que contradicen una historia limitante, la terapia abre espacio para escribir una alternativa más empoderadora. La base de evidencia es creciente pero más pequeña y menos uniforme metodológicamente que la TCC.
3. Instala ciclos de retroalimentación para rastrear la conducta y ajustar
   Mide la conducta directamente y usa los datos para actualizar tu intervención, no solo tu motivación.
   El Modelo COM-B y la Rueda del Cambio de Conducta
4. Narración para Persuadir, en la Práctica
   Cuando los oyentes se absorben en una narrativa, su generación de contraargumentos baja y las actitudes se desplazan hacia la perspectiva de la historia, un proceso llamado transporte narrativo. La investigación experimental confirma que las historias bien construidas pueden ser más persuasivas que la evidencia estadística equivalente, en particular para temas cargados de valores o relevantes para la identidad.
5. Estructura la historia como una transformación, no como un resumen
   El protagonista (tú, tu cliente, tu equipo) debe ser diferente al final de lo que era al principio.
   Narración para Persuadir, en la Práctica
6. Usa el determinismo recíproco para cambiar el comportamiento cambiando primero el entorno o la cognición
   Como la persona, el comportamiento y el entorno se influyen mutuamente, cambiar cualquiera de ellos puede desplazar todo el sistema.
   Teoría Cognitiva Social
7. Ajusta tu intervención al tipo de brecha COM-B
   Usa la Rueda del Cambio de Conducta para seleccionar el enfoque de intervención que se ajusta a la brecha diagnosticada — no tu opción por defecto.
   El Modelo COM-B y la Rueda del Cambio de Conducta
8. El modelo transteórico del cambio, de forma práctica
   El Modelo Transteórico (TTM), desarrollado por Prochaska y DiClemente, propone que el cambio de comportamiento se mueve a través de cinco etapas — precontemplación, contemplación, preparación, acción y mantenimiento — y que las estrategias efectivas en una etapa a menudo fallan en otra. El marco de etapas está bien validado; el emparejamiento prescriptivo de intervenciones «ajustadas a la etapa» muestra resultados prometedores pero mixtos en los ensayos.
9. Aplicar el pie en la puerta para apoyar el cambio de comportamiento positivo
   Un pequeño compromiso conductual inicial es un puente comprobado hacia un cambio mayor y duradero.
   La Técnica del Pie en la Puerta, Aplicada
10. Revisa tu narrativa de vida cuando te limita
    Identifica y reescribe la historia que cuentas sobre tu pasado que limita lo que crees posible.
    La Intervención de Life Crafting: Escribiendo el Guion de tu Yo Futuro

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.