Prácticas de coaching para planificación basada en resultados
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para planificación basada en resultados, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Define el resultado antes de listar tareas
Antes de planificar cualquier acción, escribe una declaración clara y única del resultado específico que quieres.
El Método de Planificación Rápida (RPM) de Tony Robbins, Hecho Práctico - Planifica para los obstáculos con planes de afrontamiento
Anticipa los obstáculos específicos con más probabilidad de bloquear tu plan y predecide tu respuesta a cada uno.
Planificación de acciones - Planificación de acciones
La planificación de acciones — especificar cuándo, dónde y cómo ejecutarás un comportamiento orientado a una meta — es una de las técnicas mejor respaldadas para cerrar la brecha entre intención y comportamiento. La investigación de Orbell y Sheeran, junto con el trabajo de Peter Gollwitzer sobre las intenciones de implementación, muestra que formular planes específicos aumenta de forma confiable el comportamiento frente a las intenciones vagas por sí solas, con tamaños de efecto metaanalíticos en el rango de pequeño a mediano. - Mapea tu borde actual: ¿qué está a un paso de donde estás?
Enumera todo lo que es genuinamente accesible desde tus habilidades, relaciones y recursos actuales — tu adyacente posible está definido por lo que ya tienes.
Lo Adyacente Posible, en la Práctica - Planificación Si-Entonces, Hecha Práctica
Los planes si-entonces (también llamados intenciones de implementación) especifican de antemano cómo responderás a las situaciones específicas que típicamente descarrilan tus metas: "Si ocurre la situación X, entonces haré Y." Un metaanálisis de 94 estudios encontró un efecto de medio a grande sobre el logro de metas — una de las técnicas individuales más confiables en la investigación sobre establecimiento de metas. - Analiza frente a las metas de proceso, no solo el resultado
Después del rendimiento, evalúa si ejecutaste tus metas de proceso antes de evaluar el resultado.
Metas de Proceso vs. Metas de Resultado en el Deporte y el Rendimiento - Construye un Plan de Acción Masiva (MAP)
Haz una lluvia de ideas de cada acción posible que pudiera moverte hacia el resultado, luego poda sin piedad a las que realmente lo harán.
El Método de Planificación Rápida (RPM) de Tony Robbins, Hecho Práctico - WOOP: Deseo, Resultado, Obstáculo, Plan
WOOP —Deseo, Resultado, Obstáculo, Plan (Wish, Outcome, Obstacle, Plan)— es la estrategia de metas basada en ciencia de Gabriele Oettingen: imaginas el mejor resultado, luego confrontas deliberadamente el obstáculo interno en tu camino, y lo emparejas con un plan si-entonces. A diferencia del pensamiento positivo puro, WOOP combina el contraste mental con las intenciones de implementación, y ambas mitades tienen respaldo genuino de ensayos aleatorizados. - Revisa y actualiza los planes de acción con un ritmo semanal fijo
Un plan de acción que no se revisa semanalmente se vuelve obsoleto — la revisión regular mantiene el plan alineado con la realidad actual.
Planificación de acciones - Descompón las metas distales en planes de acción proximales
Divide las metas a largo plazo en planes de acción a corto plazo con objetivos conductuales específicos para esta semana.
Planificación de acciones
Preocupaciones relacionadas
- plan de acción para los objetivos
Divide las metas a largo plazo en planes de acción a corto plazo con objetivos conductuales específicos para esta semana.
Descompón las metas distales en planes de acción proximales
- plan de acción para un objetivo
Divide las metas a largo plazo en planes de acción a corto plazo con objetivos conductuales específicos para esta semana.
- especificidad del plan de acción
Antes de contar con un plan, verifica que un desconocido podría ejecutarlo a partir de tu descripción escrita — si no, no es lo bastante específico.
Prueba tu plan de acción en cuanto a especificidad antes de confiar en él
- planificación de acciones en el trabajo
La planificación de acciones — especificar cuándo, dónde y cómo ejecutarás un comportamiento orientado a una meta — es una de las técnicas mejor respaldadas para cerrar la brecha entre intención y comportamiento. La investigación de Orbell y Sheeran, junto con el trabajo de Peter Gollwitzer sobre las intenciones de implementación, muestra que formular planes específicos aumenta de forma confiable el comportamiento frente a las intenciones vagas por sí solas, con tamaños de efecto metaanalíticos en el rango de pequeño a mediano.
Planificación de acciones
- planificación de acciones con recursos limitados
La planificación de acciones — especificar cuándo, dónde y cómo ejecutarás un comportamiento orientado a una meta — es una de las técnicas mejor respaldadas para cerrar la brecha entre intención y comportamiento. La investigación de Orbell y Sheeran, junto con el trabajo de Peter Gollwitzer sobre las intenciones de implementación, muestra que formular planes específicos aumenta de forma confiable el comportamiento frente a las intenciones vagas por sí solas, con tamaños de efecto metaanalíticos en el rango de pequeño a mediano.
- planificación de acciones para principiantes
La planificación de acciones — especificar cuándo, dónde y cómo ejecutarás un comportamiento orientado a una meta — es una de las técnicas mejor respaldadas para cerrar la brecha entre intención y comportamiento. La investigación de Orbell y Sheeran, junto con el trabajo de Peter Gollwitzer sobre las intenciones de implementación, muestra que formular planes específicos aumenta de forma confiable el comportamiento frente a las intenciones vagas por sí solas, con tamaños de efecto metaanalíticos en el rango de pequeño a mediano.
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