Prácticas de coaching para fundamento de la terapia de exposición prolongada
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para fundamento de la terapia de exposición prolongada, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Explica el por qué antes del qué
Compartir la razón detrás de una petición convierte una orden percibida en una elección informada.
Reactancia Psicológica: Trabajando con el Reflejo de Resistencia - Sombrero rojo: nombrar las emociones sin justificarlas
Dar a los sentimientos un lugar legítimo en la discusión — el sombrero rojo hace explícitos los datos emocionales para que dejen de operar de forma encubierta.
Los Seis Sombreros para Pensar, Aplicados - Practica la equidad: adapta las reglas generales a los casos particulares
Aplica las reglas con conciencia de que ninguna regla encaja perfectamente en cada situación; la persona sabia corrige el ajuste.
Phronesis: la Sabiduría Práctica de Aristóteles - Aplica la prueba del observador externo: ¿cómo se vería esto para un observador neutral?
Pregunta cómo evaluaría un extraño desapegado y bien informado tu creencia o decisión.
La Mentalidad de Explorador - Aplica la verificación del doble estándar: ¿aceptaría este razonamiento si apuntara en la otra dirección?
Comprueba si estás sosteniendo los argumentos de tu equipo con un estándar más bajo que los del otro lado.
La Mentalidad de Explorador - Diagnostica antes de elaborar
Revisa primero la explicación común y simple antes de buscar explicaciones raras o complejas.
La Navaja de Ockham: Prefiere la Explicación Más Simple - Evalúa la evidencia por su razón de verosimilitud, no por cómo te hace sentir
Pregunta qué tan más probable sería esta evidencia si tienes razón frente a si te equivocas.
Pensamiento Bayesiano: Cómo Actualizar Creencias Racionalmente - Aumenta la relevancia personal para mover a la audiencia a la ruta central
Muestra a las personas lo que está personalmente en juego antes de presentar tu argumento.
El Modelo de Probabilidad de Elaboración, Explicado con Claridad - Fija la restricción: ¿qué conclusiones no aceptarías?
Predefine qué conclusiones serían vergonzosas, luego monitorea si tu razonamiento se está desviando de ellas.
Razonamiento Motivado - Provocación (PO): hacer una afirmación deliberadamente absurda para escapar del patrón
Antepón "PO" a una idea imposible o absurda para señalar que es una provocación, no una propuesta —luego síguela para ver qué desbloquea.
Pensamiento Lateral, Explicado en la Práctica
Preocupaciones relacionadas
- externalizar la respuesta racional
Dar a los sentimientos un lugar legítimo en la discusión — el sombrero rojo hace explícitos los datos emocionales para que dejen de operar de forma encubierta.
Sombrero rojo: nombrar las emociones sin justificarlas
- racionalidad ecológica
Una buena regla funciona porque coincide con las regularidades estadísticas del entorno: entorno equivocado, regla equivocada.
Ajusta tu heurística a la estructura del entorno
- explicar tu razonamiento
Nota cuándo apareció la conclusión antes que la evidencia — y trátalo como una alerta.
Atrápate trabajando hacia atrás desde una conclusión
- cómo detectar el razonamiento motivado
El razonamiento motivado, estudiado extensamente por Ziva Kunda y otros, es la tendencia a razonar hacia una conclusión que quieres alcanzar en lugar de hacia donde señala la evidencia. No es un engaño consciente — el cerebro genera argumentos genuinamente sentidos para la conclusión preferida. Las técnicas de detección y corrección estructurada de sesgos lo reducen pero no lo eliminan; la conciencia por sí sola es insuficiente.
Razonamiento Motivado
- cómo reducir el razonamiento motivado
El razonamiento motivado, estudiado extensamente por Ziva Kunda y otros, es la tendencia a razonar hacia una conclusión que quieres alcanzar en lugar de hacia donde señala la evidencia. No es un engaño consciente — el cerebro genera argumentos genuinamente sentidos para la conclusión preferida. Las técnicas de detección y corrección estructurada de sesgos lo reducen pero no lo eliminan; la conciencia por sí sola es insuficiente.
- cuestionar tu propia objetividad
Usa los mismos tipos de pregunta en tus propias creencias que usarías para indagar las de alguien más.
Aplica el cuestionamiento socrático a tu propio pensamiento (no solo al de otros)
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.