Prácticas de coaching para Planificar-Hacer-Estudiar-Actuar: el ciclo de Deming para la mejora personal

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Planificar-Hacer-Estudiar-Actuar: el ciclo de Deming para la mejora personal, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Planificar-Hacer-Estudiar-Actuar: el ciclo de Deming para la mejora personal
   El ciclo Planificar-Hacer-Estudiar-Actuar (PDSA) es un método iterativo de cuatro pasos desarrollado por W. Edwards Deming: formar una hipótesis, ejecutar una prueba pequeña, estudiar lo que realmente ocurrió y luego actuar sobre la lección antes de repetir el ciclo. Originalmente industrial, se aplica directamente a la construcción de habilidades personales: reemplaza el vago "esforzarse más" por experimentos pequeños y comprobables y obliga a una evaluación honesta de los resultados.
2. Establecimiento de metas anticipatorio
   Establece una meta de aprendizaje específica y desafiante antes de cada sesión de estudio.
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3. Espaciamiento en vez de estudio masivo
   Estudia a lo largo de varias sesiones separadas por tiempo, no en un solo bloque concentrado.
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4. Práctica espaciada
   Distribuye el estudio en el tiempo en vez de concentrarlo en una sola sesión.
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5. Planificación de acciones
   La planificación de acciones — especificar cuándo, dónde y cómo ejecutarás un comportamiento orientado a una meta — es una de las técnicas mejor respaldadas para cerrar la brecha entre intención y comportamiento. La investigación de Orbell y Sheeran, junto con el trabajo de Peter Gollwitzer sobre las intenciones de implementación, muestra que formular planes específicos aumenta de forma confiable el comportamiento frente a las intenciones vagas por sí solas, con tamaños de efecto metaanalíticos en el rango de pequeño a mediano.
6. Planifica para los obstáculos con planes de afrontamiento
   Anticipa los obstáculos específicos con más probabilidad de bloquear tu plan y predecide tu respuesta a cada uno.
   Planificación de acciones
7. Saber qué estrategia estás usando y por qué
   Convierte tu método de estudio en una estrategia explícita y elegida, no en un hábito por defecto.
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8. Diseño del entorno de aprendizaje
   Prepara tu entorno de estudio antes de la sesión para minimizar las demandas de regulación durante ella.
   Aprendizaje Autorregulado: Tomar el Control de Cómo Aprendes
9. Revisa y actualiza los planes de acción con un ritmo semanal fijo
   Un plan de acción que no se revisa semanalmente se vuelve obsoleto — la revisión regular mantiene el plan alineado con la realidad actual.
   Planificación de acciones
10. Escribe planes de cuándo, dónde y cómo para cada meta conductual
    Especifica exactamente cuándo, dónde y cómo actuarás — no solo qué pretendes hacer.
    Planificación de acciones

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