Prácticas de coaching para planificar cómo afrontar los reveses

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para planificar cómo afrontar los reveses, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Ensayo del peor escenario (quitarle el impacto)
   Ensaya con calma un revés probable por adelantado para que llegue esperado, no como una emboscada.
   Premeditatio Malorum, en Profundidad
2. Visualización negativa (premeditatio malorum)
   Imagina brevemente perder lo que tienes, para dejar de darlo por sentado y prepararte para los contratiempos.
   Estoicismo, como Conjunto de Prácticas
3. Planifica para los obstáculos con planes de afrontamiento
   Anticipa los obstáculos específicos con más probabilidad de bloquear tu plan y predecide tu respuesta a cada uno.
   Planificación de acciones
4. Recupérate de los contratiempos sin abandonar la meta
   Construye una rutina para recuperarte para que los contratiempos no terminen con la búsqueda.
   Grit: Pasión y Perseverancia, Evaluadas Honestamente
5. Anticipa el obstáculo antes de que llegue
   Ensaya lo que podría salir mal para que el contratiempo te encuentre preparado, no emboscado.
   El Obstáculo Es el Camino, en la Práctica
6. Precomprométete a respuestas con agencia con planes si-entonces
   Decide de antemano "si [contratiempo], entonces [mi acción]" para que la adversidad active la acción en lugar de la resignación.
   Locus de Control: Construyendo un Sentido de Agencia
7. El premortem (imaginar que el proyecto ya fracasó)
   Antes de empezar, asume que el plan ya fracasó y pregunta por qué —luego arréglalo ahora.
   Premeditatio Malorum, en Profundidad
8. Minimiza activamente obstáculos y contratiempos
   Los contratiempos dañan la motivación más de lo que el progreso equivalente ayuda — proteger el progreso también significa despejar el camino.
   El Principio del Progreso: Por Qué las Pequeñas Victorias Impulsan la Motivación
9. Escribe un plan si-entonces para tu mayor obstáculo
   "Si [ocurre el obstáculo], entonces haré [respuesta específica]" — predecidir elimina el poder del obstáculo.
   Planificación Si-Entonces, Hecha Práctica
10. Ejecuta el pre-mortem básico
    Asume que el plan fracasó, luego haz que todos escriban por qué.
    El Pre-Mortem: Imagina Que Ya Fracasó

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.