Prácticas de coaching para soltar el pasado
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para soltar el pasado, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Usa una liberación imaginal que se ajuste a la parte
Deja que la parte elija cómo liberar — hacia la luz, el agua, la tierra, el viento — en lugar de prescribir un método.
Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica - Limpieza de memoria (liberar el pasado)
Identifica un agravio que sigues cargando y practica liberarlo en lugar de repetirlo.
Ho'oponopono: Perdón y Reconciliación Hawaiana - Cultiva una lente pasado-positiva
Recuerda activamente experiencias, relaciones y fortalezas del pasado que te apoyen en lugar de socavarte.
Terapia de Perspectiva Temporal - Atiende a las partes liberadas con el tiempo
La liberación de cargas es un comienzo, no una conclusión — verifica con la parte en sesiones posteriores.
Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica - Invita la liberación — no la fuerces
Pregúntale al exiliado si está listo para liberar la carga, y confía en su ritmo.
Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica - Invita nuevas cualidades después de la liberación
Una vez liberada la carga, pregúntale a la parte qué quiere recibir ahora en el lugar de la carga.
Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica - Soltar como una práctica momento a momento
Haz que liberar — en lugar de aferrarte — sea tu respuesta predeterminada a lo que surja durante el día.
El Alma Sin Ataduras, En la Práctica - Cierra explícitamente el libro de fracasos pasados
Escribe lo que estás dejando atrás —y luego cierra literalmente el cuaderno para señalar el inicio fresco.
Encuadre de Inicio Fresco: Diseñando tu Propia Página en Blanco - Revisita y reconcilia tus arrepentimientos significativos
Nombra tus arrepentimientos explícitamente y trabájalos hacia la aceptación — no la supresión ni la rumiación.
Revisión de Vida y Terapia de Reminiscencia - Atestigua plenamente al exiliado antes de cualquier liberación
Deja que la parte herida te muestre todo lo que ha estado cargando — sin apurarte a arreglar, resolver o avanzar.
Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica
Preocupaciones relacionadas
- liberar las cargas emocionales
Una vez liberada la carga, pregúntale a la parte qué quiere recibir ahora en el lugar de la carga.
Invita nuevas cualidades después de la liberación
- Cuando si unburdening ongoing tending
La liberación de cargas es un comienzo, no una conclusión — verifica con la parte en sesiones posteriores.
Atiende a las partes liberadas con el tiempo
- cómo liberarte de las cargas emocionales
Ayuda a una parte a liberar las creencias y emociones extremas que ha estado cargando.
Liberar cargas
- cómo liberar las cargas en el modelo IFS
Pregúntale al exiliado si está listo para liberar la carga, y confía en su ritmo.
Invita la liberación — no la fuerces
- cómo funciona el proceso de liberación de cargas
La liberación de cargas es el paso de sanación en Sistemas de Familia Interna (Richard Schwartz) en el cual una parte herida suelta las creencias y emociones extremas que ha estado cargando — generalmente después de haber sido plenamente atestiguada y comprendida por el Self. El proceso se usa ampliamente en la práctica clínica de IFS, y la evidencia preliminar es alentadora, pero los ensayos controlados aún son limitados. Para traumas significativos, la liberación de cargas se hace mejor con un clínico capacitado en IFS.
Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica
- integración tras el desahogo en el Sistema de la Familia Interior
La liberación de cargas es el paso de sanación en Sistemas de Familia Interna (Richard Schwartz) en el cual una parte herida suelta las creencias y emociones extremas que ha estado cargando — generalmente después de haber sido plenamente atestiguada y comprendida por el Self. El proceso se usa ampliamente en la práctica clínica de IFS, y la evidencia preliminar es alentadora, pero los ensayos controlados aún son limitados. Para traumas significativos, la liberación de cargas se hace mejor con un clínico capacitado en IFS.
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