Prácticas de coaching para cómo funciona el proceso de liberación de cargas
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para cómo funciona el proceso de liberación de cargas, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica
La liberación de cargas es el paso de sanación en Sistemas de Familia Interna (Richard Schwartz) en el cual una parte herida suelta las creencias y emociones extremas que ha estado cargando — generalmente después de haber sido plenamente atestiguada y comprendida por el Self. El proceso se usa ampliamente en la práctica clínica de IFS, y la evidencia preliminar es alentadora, pero los ensayos controlados aún son limitados. Para traumas significativos, la liberación de cargas se hace mejor con un clínico capacitado en IFS. - Invita nuevas cualidades después de la liberación
Una vez liberada la carga, pregúntale a la parte qué quiere recibir ahora en el lugar de la carga.
Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica - Atiende a las partes liberadas con el tiempo
La liberación de cargas es un comienzo, no una conclusión — verifica con la parte en sesiones posteriores.
Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica - Actualiza a los protectores después de una liberación de cargas
Diles a los protectores qué cambió — a menudo no saben que la carga se ha liberado.
Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica - Invita la liberación — no la fuerces
Pregúntale al exiliado si está listo para liberar la carga, y confía en su ritmo.
Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica - Liberar cargas
Ayuda a una parte a liberar las creencias y emociones extremas que ha estado cargando.
Sistemas de la Familia Interna (IFS), en la Práctica - Usa una liberación imaginal que se ajuste a la parte
Deja que la parte elija cómo liberar — hacia la luz, el agua, la tierra, el viento — en lugar de prescribir un método.
Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica - Prepara el terreno: primero pon a los protectores de acuerdo
Antes de acercarte a cualquier parte exiliada, obtén permiso explícito de los protectores que la resguardan.
Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica - Cuenta cargas ocasionalmente para agudizar el contraste
Una vez al mes, enumera brevemente tus cargas, luego vuelve a tus bendiciones y nota el contraste.
Contar las Bendiciones: la Psicología de la Reflexión Agradecida - Atestigua plenamente al exiliado antes de cualquier liberación
Deja que la parte herida te muestre todo lo que ha estado cargando — sin apurarte a arreglar, resolver o avanzar.
Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica
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Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica
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La liberación de cargas es un comienzo, no una conclusión — verifica con la parte en sesiones posteriores.
Atiende a las partes liberadas con el tiempo
- disposición para soltar la carga
Pregúntale al exiliado si está listo para liberar la carga, y confía en su ritmo.
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