Prácticas de coaching para liberar las cargas emocionales

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para liberar las cargas emocionales, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Invita nuevas cualidades después de la liberación
   Una vez liberada la carga, pregúntale a la parte qué quiere recibir ahora en el lugar de la carga.
   Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica
2. Atiende a las partes liberadas con el tiempo
   La liberación de cargas es un comienzo, no una conclusión — verifica con la parte en sesiones posteriores.
   Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica
3. Usa una liberación imaginal que se ajuste a la parte
   Deja que la parte elija cómo liberar — hacia la luz, el agua, la tierra, el viento — en lugar de prescribir un método.
   Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica
4. Invita la liberación — no la fuerces
   Pregúntale al exiliado si está listo para liberar la carga, y confía en su ritmo.
   Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica
5. Liberar cargas
   Ayuda a una parte a liberar las creencias y emociones extremas que ha estado cargando.
   Sistemas de la Familia Interna (IFS), en la Práctica
6. Relaja y libera la energía atascada
   Cuando la emoción se apodera, relájate conscientemente y deja que la energía se mueva a través de ti en lugar de apretar.
   El Alma Sin Ataduras, En la Práctica
7. Despeja un espacio
   Deja cada carga una por una para encontrar el lugar en calma debajo de ellas.
   Focusing y el Sentido Sentido, De Forma Práctica
8. Atestigua plenamente al exiliado antes de cualquier liberación
   Deja que la parte herida te muestre todo lo que ha estado cargando — sin apurarte a arreglar, resolver o avanzar.
   Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica
9. Limpieza de memoria (liberar el pasado)
   Identifica un agravio que sigues cargando y practica liberarlo en lugar de repetirlo.
   Ho'oponopono: Perdón y Reconciliación Hawaiana
10. Soltar como una práctica momento a momento
    Haz que liberar — en lugar de aferrarte — sea tu respuesta predeterminada a lo que surja durante el día.
    El Alma Sin Ataduras, En la Práctica

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.