Prácticas de coaching para teoría de la discrepancia del yo en un nuevo trabajo

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para teoría de la discrepancia del yo en un nuevo trabajo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Usa las transiciones sociales para cambiar las normas alrededor de tu comportamiento
   Cuando cambia tu grupo social, usa la transición para adoptar las normas conductuales del nuevo grupo en lugar de cargar con las antiguas.
   El Efecto de Discontinuidad del Hábito
2. Normaliza los sentimientos de impostor mediante la revelación selectiva
   Dile a una persona de confianza que a veces te sientes un fraude — casi siempre descubrirás que el sentimiento es mutuo.
   El Fenómeno del Impostor, en la Práctica
3. Teoría de la Discrepancia del Yo, de Forma Práctica
   La teoría de la discrepancia del yo de E. Tory Higgins sostiene que consecuencias emocionales específicas siguen a brechas específicas en el sistema del yo: quedarte corto respecto a tu yo ideal produce decaimiento y estados parecidos a la depresión, mientras que quedarte corto respecto a tu yo del deber ser (deberes y obligaciones) produce agitación y estados parecidos a la ansiedad. Identificar qué brecha está activa permite intervenciones más certeras.
4. Registra la estabilidad de ti mismo en el tiempo
   Nota cuándo tu sentido de quién eres cambia drásticamente según el contexto, el estado de ánimo o la opinión de otros — esta inestabilidad es en sí misma reveladora.
   Claridad del Autoconcepto, en la Práctica
5. Usa la anticipación de la interacción para generar agrado antes de conocerse
   Saber que interactuarás con alguien en el futuro hace que lo evalúes de forma más positiva antes de que suceda.
   El Efecto de Propincuidad (Leon Festinger)
6. Construye una base de credibilidad antes de mostrar vulnerabilidad
   El efecto pratfall solo funciona si la gente ya te percibe como competente — así que gánate eso primero.
   El Efecto Pratfall, en la Práctica
7. Construir autofamiliaridad con identidades nuevas mediante repetición de bajo riesgo
   Actuar de forma repetida de una manera nueva —incluso en dosis pequeñas— hace que el nuevo comportamiento se sienta como tú.
   El Efecto de Mera Exposición, Explicado de Forma Práctica
8. Ancla la definición de ti mismo en valores, no en roles
   Defínete por lo que representas, no por los roles que desempeñas — los roles cambian; los valores perduran.
   Claridad del Autoconcepto, en la Práctica
9. Busca mentores que nombren su propia incertidumbre
   Busca activamente a personas respetadas que describan abiertamente su propia curva de aprendizaje — recalibran tu modelo de lo que parece la maestría.
   El Fenómeno del Impostor, en la Práctica
10. Pregunta: "¿Elegiría esto hoy si estuviera empezando de cero?"
    Evalúa tu situación actual como si la encontraras por primera vez, sin costos hundidos.
    El Sesgo del Statu Quo — Por Qué Nos Aferramos al Predeterminado

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.