Prácticas de coaching para frases de amabilidad hacia uno mismo
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para frases de amabilidad hacia uno mismo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Incluye actos de bondad hacia ti mismo
La arquitectura de bondad que construye bienestar incluye la bondad dirigida hacia uno mismo — no solo hacia los demás.
Actos de Bondad, Llevados a la Práctica - Bondad amorosa hacia ti mismo
Comienza dirigiendo los buenos deseos hacia adentro — "que yo esté a salvo, feliz, saludable, en paz".
Meditación de Bondad Amorosa (Metta) - Las frases de bondad amorosa
Repite en silencio unos pocos buenos deseos sinceros — "que estés a salvo, feliz, saludable, en paz".
Meditación de Bondad Amorosa (Metta) - Envíate los mismos deseos amorosos que envías a otros
Expande la práctica de bondad amorosa hacia adentro, hacia ti mismo como lo harías hacia un amigo querido.
La Pausa de Autocompasión - La pausa de autocompasión
Una frase de tres pasos que dices en un momento difícil: esto es sufrimiento, el sufrimiento es humano, que pueda ser amable conmigo.
La Autocompasión, en la Práctica - Amabilidad hacia uno mismo: ofrécete lo que diría un buen amigo
Di las palabras que diría un amigo que te cuida, hacia ti mismo, ahora.
La Pausa de Autocompasión - Amabilidad hacia uno mismo sobre el autojuicio
Responde a tus propios errores con calidez y comprensión en lugar de crítica dura.
La Autocompasión, en la Práctica - Ofrece una guía suave y sabia, no soluciones ni sermones
Deja que la guía de la carta venga del cuidado, sea específica y te deje a ti la elección.
La Carta de Autocompasión, de Forma Práctica - Metta improvisada en interacciones reales
Ofrece en silencio un buen deseo rápido a las personas que encuentras durante el día.
Meditación de Bondad Amorosa (Metta) - Autocompasión a través del lente del distanciamiento
Combina la perspectiva en tercera persona con un encuadre autocompasivo para evitar tanto el autoataque como la autoindulgencia.
Diario de Autodistanciamiento
Preocupaciones relacionadas
- bondad amorosa hacia uno mismo
La arquitectura de bondad que construye bienestar incluye la bondad dirigida hacia uno mismo — no solo hacia los demás.
Incluye actos de bondad hacia ti mismo
- Cuando autocompasión carta offer amable orientación
Deja que la guía de la carta venga del cuidado, sea específica y te deje a ti la elección.
Ofrece una guía suave y sabia, no soluciones ni sermones
- cómo cultivar más autocompasión y amabilidad hacia uno mismo
Kristin Neff define la autocompasión como tratarte con la misma amabilidad que ofrecerías a un amigo que está luchando, construida a partir de tres partes: amabilidad hacia uno mismo, humanidad compartida y mindfulness. A diferencia de la autoestima, no depende del éxito ni de la comparación, y tiene una base de investigación genuinamente sólida, con ensayos controlados que la vinculan con menor ansiedad, depresión y autocrítica.
La Autocompasión, en la Práctica
- amabilidad hacia uno mismo
La arquitectura de bondad que construye bienestar incluye la bondad dirigida hacia uno mismo — no solo hacia los demás.
- amabilidad hacia uno mismo
La arquitectura de bondad que construye bienestar incluye la bondad dirigida hacia uno mismo — no solo hacia los demás.
- práctica de la amabilidad hacia uno mismo
La arquitectura de bondad que construye bienestar incluye la bondad dirigida hacia uno mismo — no solo hacia los demás.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.