Prácticas de coaching para trascender el yo tras una pérdida

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para trascender el yo tras una pérdida, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Reencuadrar la pérdida como transformación
   Cuando algo termina o se pierde, practica preguntar en qué se está convirtiendo en lugar de solo llorar lo que fue.
   Zhuangzi y la Práctica del Cambio de Perspectiva
2. Autotrascendencia: Más Allá del Yo
   La autotrascendencia es el desplazamiento del enfoque más allá de las propias necesidades hacia algo más grande — otras personas, una causa, lo sagrado, o la vida misma — y se vincula consistentemente en la investigación con el sentido y el bienestar. Cultivarla se trata menos de experiencias elevadas que de volver regularmente la atención y el esfuerzo hacia afuera; las prácticas a continuación están bien fundamentadas, aunque gran parte de la evidencia directa es observacional.
3. Recibe sentido a través de la belleza, el amor y la naturaleza
   El sentido fluye no solo de lo que haces sino de lo que te permites recibir plenamente.
   Terapia Centrada en el Sentido, de Forma Práctica
4. Tratar el duelo como una forma de gratitud
   Cuando algo termina y sientes duelo, reconoce que el duelo es proporcional al amor — y deja que sea ambos.
   Mono no Aware: El Pathos de las Cosas
5. Practica reducir el centramiento en el ego sin borrarte a ti mismo
   Desarrolla la capacidad de actuar plenamente mientras temporalmente dejas de lado la preocupación por ti mismo.
   La Autotrascendencia de Maslow, En la Práctica
6. Reconstruye tu identidad después de la pérdida
   Desarrolla activamente el nuevo yo que emerge cuando una relación o rol central desaparece.
   Reconstrucción de Sentido en el Duelo, de Forma Práctica
7. Busca honestamente qué ha crecido o cambiado para mejor
   Sin minimizar la pérdida, nota cualquier crecimiento, cambio o perspectiva que haya surgido de ella.
   Reconstrucción de Sentido en el Duelo, de Forma Práctica
8. Lleva adelante el legado de la persona en tu propia vida
   Identifica valores, proyectos o compromisos que le importaban a la persona y llévalos adelante tú mismo.
   Los Vínculos Continuos en el Duelo, en la Práctica
9. Dedícate a una causa más allá de ti mismo
   Compromete tiempo y esfuerzo a algo más grande que tus propios intereses.
   Autotrascendencia: Más Allá del Yo
10. Contemplación, oración, o meditación hacia lo más grande
    Usa una práctica contemplativa para disolver, brevemente, el límite del yo.
    Autotrascendencia: Más Allá del Yo

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.