Autotrascendencia: más allá del yo

La idea de Maslow y Frankl de que el sentido se encuentra fuera de uno mismo, llevada a la práctica

¿Qué es la autotrascendencia y cómo se cultiva?

La autotrascendencia es el desplazamiento del foco más allá de las propias necesidades hacia algo más grande — otras personas, una causa, lo sagrado o la vida misma — y la investigación la vincula de forma consistente con el sentido y el bienestar. Cultivarla tiene menos que ver con experiencias sublimes que con volcar la atención y el esfuerzo hacia fuera de forma habitual; las prácticas siguientes están bien fundamentadas, aunque buena parte de la evidencia directa es observacional.

Al final de su vida, Abraham Maslow añadió un nivel por encima de la autorrealización: la autotrascendencia, el impulso de conectar con algo más allá del yo. Viktor Frankl defendió lo mismo desde los campos: que el sentido se encuentra en la dedicación a una causa o a otra persona, no en el foco sobre uno mismo, y que la felicidad se sigue de ello en lugar de perseguirse directamente. Este concepto convierte ese linaje en prácticas concretas, cada una con el mecanismo que la sustenta y una lectura honesta de la evidencia.