Prácticas de coaching para el hábito del ahora durante un conflicto
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para el hábito del ahora durante un conflicto, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Identifica tu modo de conflicto por defecto
Antes de poder elegir un modo, tienes que saber cuál usas automáticamente.
El Instrumento de Modos de Conflicto Thomas–Kilmann (TKI) - Evitar (no asertivo, no cooperativo)
Esquiva o pospón el conflicto cuando el tiempo es malo o el asunto no vale la pena involucrarse.
Los Cinco Estilos de Resolución de Conflictos - Reconoce cuándo cambiar de modo a mitad del conflicto
El modo correcto al inicio de una conversación puede no ser el correcto diez minutos después.
El Instrumento de Modos de Conflicto Thomas–Kilmann (TKI) - Responder al conflicto sin escalar
En un conflicto, aborda el problema sin atacar a la persona.
Ahimsa: La No-Violencia como Práctica Diaria - Usa la autocompasión feroz para permanecer en conversaciones difíciles
Mantente presente en el conflicto respondiendo a tu propia angustia con compasión, para no huir ni atacar.
Autocompasión Feroz, Explicada de Forma Práctica - Vuélvete hacia el otro durante el conflicto, no solo en calma
Las señales suceden en medio de las discusiones — reconocerlas a mitad de la pelea lo cambia todo.
Volverse Hacia el Otro: La Práctica Diaria Que Construye Resiliencia en la Relación - Separa a la persona del problema
Trata el conflicto como un problema que enfrentan juntos, no como una contienda en la que se pelean el uno al otro.
La Tercera Alternativa, Hecha Práctica - Transforma la relación, no solo el problema
Usa cada conflicto como una oportunidad para elevar la calidad de la relación misma.
La Tercera Alternativa, Hecha Práctica - Reflexiona y repara después de que termine el conflicto
La conversación después de la pelea — hecha con calma — es donde ocurre la reparación duradera.
Intentos de Reparación: La Clave de Gottman para Sobrevivir el Conflicto en las Relaciones - Competir (asertivo, no cooperativo)
Persigue tu propia posición con firmeza cuando la velocidad, el principio, o los riesgos superan el costo relacional.
Los Cinco Estilos de Resolución de Conflictos
Preocupaciones relacionadas
- la única cosa durante un conflicto
Persigue tu propia posición con firmeza cuando la velocidad, el principio, o los riesgos superan el costo relacional.
Competir (asertivo, no cooperativo)
- gestión de la atención durante un conflicto
Sal temporalmente de la situación de provocación con un plan para volver a comprometerte —no como evitación, sino como regulación de la activación.
Toma un tiempo fuera estructurado
- esencialismo durante un conflicto
En cualquier conflicto, identifica los valores u objetivos que tú y la otra persona genuinamente comparten antes de catalogar las diferencias.
Mapear valores compartidos antes de mapear el desacuerdo
- cómo enfrento el conflicto
La habilidad real no es un estilo favorito —es ajustar el estilo a la situación en lugar de recurrir por defecto.
Elige tu estilo deliberadamente
- Acción método durante el conflicto
Antes de poder elegir un modo, tienes que saber cuál usas automáticamente.
Identifica tu modo de conflicto por defecto
- Técnica Feynman paso por paso durante el conflicto
La Técnica Feynman es un ciclo de cuatro pasos: elige un concepto, explícalo en lenguaje simple como si le enseñaras a un principiante, nota exactamente dónde se rompe la explicación, y regresa a llenar esos vacíos. Funciona porque explicar te obliga a generar y recuperar el material, lo cual expone la diferencia entre reconocer una idea y realmente entenderla.
La Técnica Feynman, Paso a Paso
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.