Evitar (no asertivo, no cooperativo)

Esquiva o pospón el conflicto cuando el tiempo es malo o el asunto no vale la pena involucrarse.

Why it works

Evitar ni afirma tus necesidades ni aborda las suyas —te desconectas. Su mecanismo legítimo es que los conflictos no son objetos estáticos esperando ser manejados: involucrarse fisiológicamente activado estrecha la atención y endurece las posiciones, así que la misma conversación sostenida una hora después es una conversación diferente y mejor. El retraso también permite que llegue información, y una parte real de los desacuerdos se disuelve por sí sola una vez que llega. Lo que hace que la evitación crónica sea diferente en tipo, no solo en grado, es la señal de retroalimentación que genera: involucrarse en un conflicto produce incomodidad inmediata, mientras que evitarlo produce alivio inmediato y difiere el costo más allá del punto en que conectarías los dos. Así que el comportamiento que agrava el problema es el que se siente, momento a momento, como si estuviera funcionando —y la quietud resultante es indistinguible de la quietud de un asunto realmente resuelto. Usado crónicamente permite que problemas pequeños se conviertan en grandes.

How to do it

1. Úsalo intencionalmente para asuntos genuinamente triviales o para retrasar hasta que puedas involucrarte bien.
2. Si estás retrasando, fija un momento para regresar a ello para que 'después' no se convierta en 'nunca'.
3. Distingue una pausa estratégica de huir de algo que necesita ser abordado.

Evidencia

Parte de la tipología TKI. El hallazgo de que la evitación crónica de conflictos predice peores resultados en la relación es consistente con la investigación de parejas (p.ej. patrones de demanda-retiro), aunque la evitación como un 'estilo' discreto proviene del modelo de autorreporte. El trabajo de parejas es observacional y estudia el retiro dentro de un patrón de interacción, que es adyacente —no lo mismo— al modo del TKI; el diseño correlacional tampoco puede separar la evitación causando angustia de la angustia causando evitación. (observational)

Alguna evitación es saludable (no toda colina vale la pena morir por ella); el daño está en evitar asuntos que genuinamente necesitan resolución.

Fuentes

• Couples research on demand-withdraw and conflict avoidance and relationship satisfaction

Error común

Confundir la evitación con la resolución —dejar que un asunto no abordado se enconé y llamar 'bien' al silencio resultante.