Prácticas de coaching para el modelo Satir tras una pérdida
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para el modelo Satir tras una pérdida, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- El Modelo Satir
El modelo de Virginia Satir identifica cuatro posturas de comunicación defensivas que las personas adoptan bajo estrés: Apaciguar, Culpar, Computar y Distraer, cada una impulsada por baja autoestima. La quinta postura, la comunicación Congruente, alinea lo que sientes, lo que dices y tu consideración por ti mismo y por la otra persona al mismo tiempo. Satir usó el modelo clínicamente con familias y parejas; la meta no es eliminar las posturas sino reconocerlas y elegir la congruencia. - Corrige el culpar añadiendo responsabilidad propia
Cuando culpas, añade un relato honesto de tu propia contribución al problema.
El Modelo Satir - Reconoce tu propia postura defensiva bajo estrés
Identifica a qué postura recurres por defecto cuando te sientes amenazado: apaciguar, culpar, computar o distraer.
El Modelo Satir - Corrige el computar añadiendo la capa emocional
Cuando te has vuelto frío y lógico, añade el sentimiento que impulsa el análisis.
El Modelo Satir - Ejecuta la disputa ABCDE
Mapea adversidad → creencia → consecuencia, luego refuta la creencia con evidencia.
Optimismo Aprendido: el Método ABCDE de Seligman - Diario de autoaceptación incondicional: escribe tu camino hacia la aceptación
Después de un fracaso o rechazo, escribe la cadena ABC y la disputación de autoaceptación incondicional antes de dormir.
Autoaceptación Incondicional - Trabaja la autoestima debajo de las posturas
Las posturas defensivas protegen contra la baja autoestima; construir la autoestima reduce la necesidad de protección.
El Modelo Satir - Aléjate de la pérdida individual hacia el conjunto
Una pérdida se ve catastrófica en aislamiento y trivial a lo largo de todo el portafolio de tu vida.
Aversión a la Pérdida, en la Práctica - Realiza revisiones posteriores a la acción breves y sin culpa
Después de cualquier resultado significativo —éxito o fracaso—, haz cuatro preguntas juntos como equipo.
Seguridad Psicológica en Equipos - Refuta el pensamiento pesimista
Trata una predicción pesimista como una hipótesis y argumenta en su contra con evidencia y alternativas.
Entrenamiento del Optimismo: Construyendo Optimismo Realista y Flexible
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El Modelo Satir
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