Prácticas de coaching para el modelo Satir para mi adolescente
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para el modelo Satir para mi adolescente, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- El Modelo Satir
El modelo de Virginia Satir identifica cuatro posturas de comunicación defensivas que las personas adoptan bajo estrés: Apaciguar, Culpar, Computar y Distraer, cada una impulsada por baja autoestima. La quinta postura, la comunicación Congruente, alinea lo que sientes, lo que dices y tu consideración por ti mismo y por la otra persona al mismo tiempo. Satir usó el modelo clínicamente con familias y parejas; la meta no es eliminar las posturas sino reconocerlas y elegir la congruencia. - Reconoce tu propia postura defensiva bajo estrés
Identifica a qué postura recurres por defecto cuando te sientes amenazado: apaciguar, culpar, computar o distraer.
El Modelo Satir - Corrige el culpar añadiendo responsabilidad propia
Cuando culpas, añade un relato honesto de tu propia contribución al problema.
El Modelo Satir - Trabaja la autoestima debajo de las posturas
Las posturas defensivas protegen contra la baja autoestima; construir la autoestima reduce la necesidad de protección.
El Modelo Satir - Practica la comunicación congruente
Di lo que sientes, sobre lo que observas, mientras cuidas tanto de ti mismo como de la otra persona.
El Modelo Satir - Toma su perspectiva con precisión
Construye un modelo preciso de cómo se ve la situación desde su lado, no una caricatura.
Empatía Táctica - Distingue constantemente el mapa del territorio
Un modelo es una simplificación — sabe con precisión dónde falla el tuyo.
Modelos Mentales: El Enfoque de Retícula de Charlie Munger - Construir una conceptualización de caso personal de TMC
Mapea tu propio ciclo vicioso: disparador → la creencia meta positiva activa el SCA → la creencia meta negativa lo sostiene → malestar.
Terapia Metacognitiva, Explicada de Forma Práctica - Reconoce tus modos de esquema
Aprende a identificar qué 'modo' —qué parte de ti— está al mando durante la angustia.
Terapia de Esquemas: Sanando Creencias Mal Adaptativas Tempranas - Corrige el computar añadiendo la capa emocional
Cuando te has vuelto frío y lógico, añade el sentimiento que impulsa el análisis.
El Modelo Satir
Preocupaciones relacionadas
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El modelo de Virginia Satir identifica cuatro posturas de comunicación defensivas que las personas adoptan bajo estrés: Apaciguar, Culpar, Computar y Distraer, cada una impulsada por baja autoestima. La quinta postura, la comunicación Congruente, alinea lo que sientes, lo que dices y tu consideración por ti mismo y por la otra persona al mismo tiempo. Satir usó el modelo clínicamente con familias y parejas; la meta no es eliminar las posturas sino reconocerlas y elegir la congruencia.
El Modelo Satir
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El modelo de Virginia Satir identifica cuatro posturas de comunicación defensivas que las personas adoptan bajo estrés: Apaciguar, Culpar, Computar y Distraer, cada una impulsada por baja autoestima. La quinta postura, la comunicación Congruente, alinea lo que sientes, lo que dices y tu consideración por ti mismo y por la otra persona al mismo tiempo. Satir usó el modelo clínicamente con familias y parejas; la meta no es eliminar las posturas sino reconocerlas y elegir la congruencia.
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