Prácticas de coaching para el modelo Satir bajo el estrés
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para el modelo Satir bajo el estrés, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- El Modelo Satir
El modelo de Virginia Satir identifica cuatro posturas de comunicación defensivas que las personas adoptan bajo estrés: Apaciguar, Culpar, Computar y Distraer, cada una impulsada por baja autoestima. La quinta postura, la comunicación Congruente, alinea lo que sientes, lo que dices y tu consideración por ti mismo y por la otra persona al mismo tiempo. Satir usó el modelo clínicamente con familias y parejas; la meta no es eliminar las posturas sino reconocerlas y elegir la congruencia. - Reconoce tu propia postura defensiva bajo estrés
Identifica a qué postura recurres por defecto cuando te sientes amenazado: apaciguar, culpar, computar o distraer.
El Modelo Satir - Reconoce el comportamiento de repliegue provocado por el estrés
Bajo estrés, todos regresan a una versión exagerada y menos eficaz de su estilo dominante.
Matriz de Estilo Social: Adaptarse a Cómo Comunica Cada Persona - Inoculación al Estrés: Preexposición para Prepararse ante el Estrés Futuro
Practica deliberadamente bajo condiciones que simulan el estrés de un desempeño futuro de alto riesgo.
Incomodidad Deliberada: Usar el Desafío Voluntario para Construir Resiliencia - Aprende a reconocer tu estado fisiológico de desafío vs. amenaza
La misma activación de estrés puede ser desafío (acercarse, energía hacia adelante) o amenaza (defenderse, contraerse) — la diferencia es tu evaluación de recursos.
La Mentalidad de que el Estrés Potencia - Evaluación secundaria: qué es y cómo usarla
La evaluación secundaria es el término de Lazarus para tu lectura de si puedes afrontar un factor de estrés: inventaría lo que realmente tienes, porque tus opciones probablemente son más de lo que ve la mente estresada.
La teoría de la evaluación de Lazarus, en la práctica - Aplica la Paradoja de Stockdale a equipos y liderazgo
Como líder o miembro de un equipo bajo presión, modela el sostener simultáneo de fe y hechos brutales — es contagioso en ambas direcciones.
La Paradoja de Stockdale, Hecha Práctica - Corrige el culpar añadiendo responsabilidad propia
Cuando culpas, añade un relato honesto de tu propia contribución al problema.
El Modelo Satir - Corrige el computar añadiendo la capa emocional
Cuando te has vuelto frío y lógico, añade el sentimiento que impulsa el análisis.
El Modelo Satir - Corrige el distraer volviendo a lo que se evitó
Cuando has cambiado de tema o hecho una broma, vuelve a lo que se sintió amenazante.
El Modelo Satir
Preocupaciones relacionadas
- el modelo Satir cuando estás abrumado
El modelo de Virginia Satir identifica cuatro posturas de comunicación defensivas que las personas adoptan bajo estrés: Apaciguar, Culpar, Computar y Distraer, cada una impulsada por baja autoestima. La quinta postura, la comunicación Congruente, alinea lo que sientes, lo que dices y tu consideración por ti mismo y por la otra persona al mismo tiempo. Satir usó el modelo clínicamente con familias y parejas; la meta no es eliminar las posturas sino reconocerlas y elegir la congruencia.
El Modelo Satir
- el modelo Satir como cuidador
El modelo de Virginia Satir identifica cuatro posturas de comunicación defensivas que las personas adoptan bajo estrés: Apaciguar, Culpar, Computar y Distraer, cada una impulsada por baja autoestima. La quinta postura, la comunicación Congruente, alinea lo que sientes, lo que dices y tu consideración por ti mismo y por la otra persona al mismo tiempo. Satir usó el modelo clínicamente con familias y parejas; la meta no es eliminar las posturas sino reconocerlas y elegir la congruencia.
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El modelo de Virginia Satir identifica cuatro posturas de comunicación defensivas que las personas adoptan bajo estrés: Apaciguar, Culpar, Computar y Distraer, cada una impulsada por baja autoestima. La quinta postura, la comunicación Congruente, alinea lo que sientes, lo que dices y tu consideración por ti mismo y por la otra persona al mismo tiempo. Satir usó el modelo clínicamente con familias y parejas; la meta no es eliminar las posturas sino reconocerlas y elegir la congruencia.
- modelo de comunicación de Virginia Satir
El modelo de Virginia Satir identifica cuatro posturas de comunicación defensivas que las personas adoptan bajo estrés: Apaciguar, Culpar, Computar y Distraer, cada una impulsada por baja autoestima. La quinta postura, la comunicación Congruente, alinea lo que sientes, lo que dices y tu consideración por ti mismo y por la otra persona al mismo tiempo. Satir usó el modelo clínicamente con familias y parejas; la meta no es eliminar las posturas sino reconocerlas y elegir la congruencia.
- aplacar y culpar según Virginia Satir
El modelo de Virginia Satir identifica cuatro posturas de comunicación defensivas que las personas adoptan bajo estrés: Apaciguar, Culpar, Computar y Distraer, cada una impulsada por baja autoestima. La quinta postura, la comunicación Congruente, alinea lo que sientes, lo que dices y tu consideración por ti mismo y por la otra persona al mismo tiempo. Satir usó el modelo clínicamente con familias y parejas; la meta no es eliminar las posturas sino reconocerlas y elegir la congruencia.
- cambiar una situación estresante
Interpreta una situación estresante como un desafío a superar, no una amenaza a sobrevivir.
Replantea la amenaza como desafío
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.