Prácticas de coaching para El alma sin ataduras en la práctica, en el trabajo
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para El alma sin ataduras en la práctica, en el trabajo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- El Alma Sin Ataduras, En la Práctica
La enseñanza de Michael Singer es que no eres tus pensamientos y emociones sino la conciencia que los observa — "el asiento de la conciencia." Los movimientos prácticos son notar la voz interior, elegir relajarse y liberar la energía emocional atascada en lugar de suprimirla o consentirla, y mantener abierta la "puerta interior" ante lo que surja. Estas son enseñanzas experienciales; algunas se superponen con mecanismos estudiados como el descentramiento y la aceptación, pero el encuadre de Singer no es un protocolo probado clínicamente. - Descansar en el asiento de la conciencia
Asiéntate de vuelta en el centro de la conciencia que simplemente está consciente, detrás de toda experiencia.
El Alma Sin Ataduras, En la Práctica - Soltar como una práctica momento a momento
Haz que liberar — en lugar de aferrarte — sea tu respuesta predeterminada a lo que surja durante el día.
El Alma Sin Ataduras, En la Práctica - Notar la voz interior
Reconoce al narrador mental constante — y el hecho de que eres quien lo escucha.
El Alma Sin Ataduras, En la Práctica - Sentir el cuerpo interior
Percibe la sutil vitalidad dentro del cuerpo como un ancla estable para la presencia.
El Poder del Ahora, En la Práctica - La vida mixta: contemplación junto a la acción
Practica el método de la Nube dentro de una vida activa: Keating y Merton afirman ambos que es posible.
La Nube del No Saber: Contemplación Más Allá de los Conceptos - El Poder del Ahora, En la Práctica
La enseñanza de Eckhart Tolle es que la mayor parte del sufrimiento proviene de pensar compulsivamente en el pasado y el futuro, y que la presencia —la atención plena al ahora— lo disuelve. Las prácticas concretas son observar al pensador, sentir el cuerpo interior, aceptar el momento presente y reconocer el "cuerpo del dolor". Son enseñanzas experienciales; algunas coinciden con mecanismos estudiados como el descentramiento, pero el marco específico de Tolle no es en sí mismo un protocolo clínicamente probado. - No construir la vida alrededor de tus sensibilidades
Deja de organizar toda tu vida para evitar tus "espinas internas" — enfréntalas en su lugar.
El Alma Sin Ataduras, En la Práctica - Atiende a las partes liberadas con el tiempo
La liberación de cargas es un comienzo, no una conclusión — verifica con la parte en sesiones posteriores.
Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica - El valor del vacío — hacer espacio
Preserva deliberadamente tiempo no programado y no estructurado como el espacio del cual surgen la claridad y la creatividad.
El Tao Te Ching, Hecho Práctico
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