Prácticas de coaching para tres horizontes temporales
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para tres horizontes temporales, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Terapia de Perspectiva Temporal
Pasado-negativo y pasado-positivo son las dos formas opuestas en que el Inventario de Perspectiva Temporal de Philip Zimbardo mide cómo te relacionas con tu propia historia: pasado-negativo significa detenerte en el arrepentimiento, el dolor y lo que salió mal, mientras que pasado-positivo significa una visión cálida y nostálgica de tu historia de la que extraes fuerza. Son dos de las cinco perspectivas temporales totales que definió Zimbardo — las otras tres son presente-hedonista, presente-fatalista y orientada al futuro. Las personas se inclinan sistemáticamente hacia una orientación, y ese sesgo predice resultados de salud, financieros y de relación. La meta es una "perspectiva temporal equilibrada" que se apoye con flexibilidad en todas ellas. La investigación psicométrica detrás de la estructura de cinco factores es sólida; la evidencia directa de ensayos clínicos para la terapia de perspectiva temporal como intervención es más limitada. - Diagnostica tu perspectiva temporal dominante
Identifica tu orientación temporal por defecto antes de intentar cambiarla.
Terapia de Perspectiva Temporal - Calibra los horizontes temporales a la decisión real
El 10-10-10 es una plantilla — ajusta los horizontes a la escala temporal real de la elección.
La Regla del 10-10-10 - Aplica los tres horizontes explícitamente
Antes de decidir, escribe una oración respondiendo cada uno: 10 minutos, 10 meses, 10 años.
La Regla del 10-10-10 - Esboza tres planes a cinco años genuinamente distintos
Esboza tres vidas distintas a cinco años, no variaciones del mismo tema, sino direcciones genuinamente diferentes.
Planes Odisea: Diseñando Tres Futuros Alternativos - Aplica la regla de tres dentro de proyectos grandes
Cuando trabajes en un proyecto complejo, identifica los tres resultados que más lo harían avanzar, no el plan completo del proyecto.
La Regla de Tres para la Productividad, Aplicada en la Práctica - Anticipa buenas experiencias de antemano — y saboréalas después
Una buena experiencia proporciona felicidad tres veces: en anticipación, durante y en la memoria.
Prácticas de Abundancia de Tiempo (Cassie Holmes) - Construye una narrativa coherente a través de tus tres planes
Encuentra los valores y temas que aparecen en los tres planes: son tus innegociables.
Planes Odisea: Diseñando Tres Futuros Alternativos - Audita la semana en busca de equilibrio de perspectiva temporal
Revisa brevemente cada semana cuánto tiempo pasaste anclado en el pasado, el presente y el futuro.
Terapia de Perspectiva Temporal - Verifica la consecuencia a través de horizontes temporales
Una decisión puede ser buena en un día, mala en un año: nombra el resultado en cada horizonte.
Pensamiento de Segundo Orden: ¿Y Luego Qué?
Preocupaciones relacionadas
- perspectiva temporal equilibrada
Revisa brevemente cada semana cuánto tiempo pasaste anclado en el pasado, el presente y el futuro.
Audita la semana en busca de equilibrio de perspectiva temporal
- ejercicio de perspectiva histórica
Pasado-negativo y pasado-positivo son las dos formas opuestas en que el Inventario de Perspectiva Temporal de Philip Zimbardo mide cómo te relacionas con tu propia historia: pasado-negativo significa detenerte en el arrepentimiento, el dolor y lo que salió mal, mientras que pasado-positivo significa una visión cálida y nostálgica de tu historia de la que extraes fuerza. Son dos de las cinco perspectivas temporales totales que definió Zimbardo — las otras tres son presente-hedonista, presente-fatalista y orientada al futuro. Las personas se inclinan sistemáticamente hacia una orientación, y ese sesgo predice resultados de salud, financieros y de relación. La meta es una "perspectiva temporal equilibrada" que se apoye con flexibilidad en todas ellas. La investigación psicométrica detrás de la estructura de cinco factores es sólida; la evidencia directa de ensayos clínicos para la terapia de perspectiva temporal como intervención es más limitada.
Terapia de Perspectiva Temporal
- cómo tomar decisiones a largo plazo
Antes de una elección importante, pregunta cómo afectará a las personas siete generaciones a partir de ahora.
La prueba de la séptima generación para las decisiones
- marco de decisión a largo plazo
Antes de una elección importante, pregunta cómo afectará a las personas siete generaciones a partir de ahora.
- tomar decisiones con perspectiva amplia
Antes de una elección importante, pregunta cómo afectará a las personas siete generaciones a partir de ahora.
- orientación temporal: pasado, presente y futuro
Pasado-negativo y pasado-positivo son las dos formas opuestas en que el Inventario de Perspectiva Temporal de Philip Zimbardo mide cómo te relacionas con tu propia historia: pasado-negativo significa detenerte en el arrepentimiento, el dolor y lo que salió mal, mientras que pasado-positivo significa una visión cálida y nostálgica de tu historia de la que extraes fuerza. Son dos de las cinco perspectivas temporales totales que definió Zimbardo — las otras tres son presente-hedonista, presente-fatalista y orientada al futuro. Las personas se inclinan sistemáticamente hacia una orientación, y ese sesgo predice resultados de salud, financieros y de relación. La meta es una "perspectiva temporal equilibrada" que se apoye con flexibilidad en todas ellas. La investigación psicométrica detrás de la estructura de cinco factores es sólida; la evidencia directa de ensayos clínicos para la terapia de perspectiva temporal como intervención es más limitada.
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