Tu perdida: 10 prácticas de coaching basadas en evidencia
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para tu perdida, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Aléjate de la pérdida individual hacia el conjunto
Una pérdida se ve catastrófica en aislamiento y trivial a lo largo de todo el portafolio de tu vida.
Aversión a la Pérdida, en la Práctica - Crea rituales privados para pérdidas sin ceremonia pública
Diseña tu propia práctica de luto para una pérdida que no viene con guion cultural.
Duelo No Reconocido, en la Práctica - Reconoce cuando la pérdida es ambigua, no solo no reconocida
Algunas pérdidas no tienen un punto final claro — una relación que se desvaneció, un padre con demencia, un país dejado atrás.
Duelo No Reconocido, en la Práctica - Escribe específicamente sobre la relación y lo que significó
Escribe en detalle sobre quién o qué se perdió y por qué importaba — creando el registro que nadie más mantendrá.
Duelo No Reconocido, en la Práctica - Tratar el duelo como una forma de gratitud
Cuando algo termina y sientes duelo, reconoce que el duelo es proporcional al amor — y deja que sea ambos.
Mono no Aware: El Patetismo de las Cosas - Practica hablar de la pérdida con personas fuera de tu círculo inmediato
Amplía gradualmente el círculo de personas que conocen la pérdida y pueden ofrecer reconocimiento.
Duelo No Reconocido, en la Práctica - Nombra la pérdida y su no-reconocimiento explícitamente
Di directamente qué se perdió y que otros pueden no reconocer su significado — a ti mismo primero.
Duelo No Reconocido, en la Práctica - Nombra la pérdida que exige el desafío adaptativo
Reconoce explícitamente lo que las personas deben renunciar — no solo lo que ganarán.
Liderazgo adaptativo, en la práctica - Reencuadrar la pérdida como transformación
Cuando algo termina o se pierde, practica preguntar en qué se está convirtiendo en lugar de solo llorar lo que fue.
Zhuangzi y la Práctica del Cambio de Perspectiva - Encuentra una comunidad que reconozca tu pérdida específica
Busca personas que hayan experimentado el mismo tipo de pérdida — en línea o en persona.
Duelo No Reconocido, en la Práctica
¿Esto suena a los desafíos que podrías estar enfrentando?
- Esta pérdida se siente como el fin del mundo cuando la miro de frente, y la reviso obsesivamente, lo que solo la empeora; cuando me alejo y la veo como un movimiento dentro de todo un año de decisiones, se reduce a algo soportable y casi ordinario.
- No hubo funeral, ni ceremonia, nada que lo marcara
- La persona sigue aquí pero ya no está realmente aquí, y no hay un momento claro de pérdida que llorar
- No hay esquela, ni fotos que se pasen de mano en mano, ni rastro en ningún lado de que esto importó
- Todos me dicen que siga adelante y supere la pérdida, pero el duelo es enorme y no se va, y en el fondo siento que es tan grande justamente porque lo que perdí importaba muchísimo, y no quiero pasar de largo por eso.
Preocupaciones relacionadas
- duelo no reconocido
El duelo no reconocido (disenfranchised grief), nombrado por Kenneth Doka, se refiere al duelo por pérdidas que no son reconocidas socialmente, lloradas públicamente o abiertamente apoyadas — la muerte de una mascota, una expareja, un aborto espontáneo, un padre distanciado, o cualquier relación que la comunidad no sanciona. Como el apoyo social es un recurso importante para el duelo, su ausencia agrava la pérdida y puede complicar significativamente el proceso de duelo.
Duelo No Reconocido, en la Práctica
- nombrar el duelo no reconocido
Di directamente qué se perdió y que otros pueden no reconocer su significado — a ti mismo primero.
Nombra la pérdida y su no-reconocimiento explícitamente
- la pérdida de una mascota y el duelo no reconocido
El duelo no reconocido (disenfranchised grief), nombrado por Kenneth Doka, se refiere al duelo por pérdidas que no son reconocidas socialmente, lloradas públicamente o abiertamente apoyadas — la muerte de una mascota, una expareja, un aborto espontáneo, un padre distanciado, o cualquier relación que la comunidad no sanciona. Como el apoyo social es un recurso importante para el duelo, su ausencia agrava la pérdida y puede complicar significativamente el proceso de duelo.
- como afrontar la perdida de una mascota
Busca personas que hayan experimentado el mismo tipo de pérdida — en línea o en persona.
Encuentra una comunidad que reconozca tu pérdida específica
- como afrontar perdida de un ser querido
Busca personas que hayan experimentado el mismo tipo de pérdida — en línea o en persona.
- como superar una perdida de un ser querido
Busca personas que hayan experimentado el mismo tipo de pérdida — en línea o en persona.
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