Prácticas de coaching para qué le dirías a un amigo
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para qué le dirías a un amigo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Amabilidad hacia uno mismo: ofrécete lo que diría un buen amigo
Di las palabras que diría un amigo que te cuida, hacia ti mismo, ahora.
La Pausa de Autocompasión - Date consejos como si aconsejaras a un amigo cercano
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
Diario de Autodistanciamiento - Aconséjate a ti mismo como lo harías con un amigo
Pregúntate qué le dirías a un amigo en exactamente tu situación, y luego sigue tu propio consejo.
Autodistanciamiento: Pensar con Claridad Sobre Tus Propios Problemas - Reemplaza el monólogo del crítico con autohabla compasivo
Háblate a ti mismo de la manera en que le hablarías a un amigo cercano en la misma situación.
Trabajar con tu Crítico Interior - Extiéndete la compasión que le darías a un amigo
Pregúntate qué le dirías a un amigo capaz que hubiera demorado la misma tarea, y luego dítelo.
Autoperdón y Procrastinación - No lo hagas sobre ti
Resiste el reflejo de relacionarte superponiendo tu propia historia sobre la suya.
Sostener el Espacio - Escritura de Cartas Compasivas
Escríbete una carta desde la perspectiva de un amigo sabio y compasivo —sobre algo por lo que te has estado juzgando.
Terapia Centrada en la Compasión: Calmando al Crítico Interno - Ritual de microcelebración por los logros ajenos
Crea una respuesta de celebración breve y sincera cada vez que alguien comparta buenas noticias.
Mudita: Cómo Cultivar la Alegría Compasiva - Programa una inversión deliberada en tus amistades importantes
Identifica tus amistades más importantes y haz un plan concreto de contacto esta semana —no cuando las condiciones sean más fáciles.
El Arrepentimiento de los Moribundos - Aplica la amabilidad hacia ti mismo tan activamente como la aplicarías a un amigo
Trátate con la misma calidez y comprensión que le ofrecerías a un amigo cercano en la misma situación.
Autoestima frente a Valor Propio
Preocupaciones relacionadas
- ¿cómo puedo ayudar a un amigo cercano a superarme?
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
Date consejos como si aconsejaras a un amigo cercano
- qué le contarías a un amigo
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
- cómo decirle a mi amigo que su comportamiento es extraño
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
- Cuando pausa de autocompasión amabilidad hacia uno mismo phrase
Di las palabras que diría un amigo que te cuida, hacia ti mismo, ahora.
Amabilidad hacia uno mismo: ofrécete lo que diría un buen amigo
- consejo que te darías a ti mismo como amigo
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
- cómo afrontar el amor no correspondido por un amigo
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.