how do i tell my friend that his behaviour is odd

Give yourself advice as if advising a close friend — Describe your problem as if a close friend brought it to you — then write the advice you would give them. Advise yourself as you would a friend — Ask what you would tell a friend in exactly your situation — then take your own advice. Replace critic monologue with compassionate self-talk — Speak to yourself the way you would speak to a close friend in the same situation. Extend the compassion you would give a friend to yourself — Ask what you would say to a capable friend who had delayed on the same task — then say that. Replace criticism with a specific complaint plus a need — A complaint addresses a behavior; criticism attacks character -- only one is survivable. Don’t make it about you — Resist the reflex to relate by topping their story with your own. Use a small ask to repair a strained relationship — In a cool or conflicted relationship, asking for a small favor can reset the dynamic more effectively than doing one. Apply self-kindness as actively as you would to a friend — Treat yourself with the same warmth and understanding you would offer a close friend in the same situation. Enlist a habit support partner for awareness and reinforcement — A support partner who prompts and reinforces the competing response accelerates habit reduction. Self-kindness: offer yourself what a good friend would — Say the words a caring friend would say — to yourself, now.

Prácticas de coaching para cómo decirle a mi amigo que su comportamiento es extraño

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para cómo decirle a mi amigo que su comportamiento es extraño, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

Date consejos como si aconsejaras a un amigo cercano
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
Diario de Autodistanciamiento
Aconséjate a ti mismo como lo harías con un amigo
Pregúntate qué le dirías a un amigo en exactamente tu situación, y luego sigue tu propio consejo.
Autodistanciamiento: Pensar con Claridad Sobre Tus Propios Problemas
Reemplaza el monólogo del crítico con autohabla compasivo
Háblate a ti mismo de la manera en que le hablarías a un amigo cercano en la misma situación.
Trabajar con tu Crítico Interior
Extiéndete la compasión que le darías a un amigo
Pregúntate qué le dirías a un amigo capaz que hubiera demorado la misma tarea, y luego dítelo.
Autoperdón y Procrastinación
Reemplaza la crítica con una queja específica más una necesidad
Una queja aborda un comportamiento; la crítica ataca el carácter — solo una de las dos es sobrevivible.
Los Cuatro Jinetes: Señales de Alerta de Gottman sobre la Ruptura de Relaciones
No lo hagas sobre ti
Resiste el reflejo de relacionarte superponiendo tu propia historia sobre la suya.
Sostener el Espacio
Usa una petición pequeña para reparar una relación tensa
En una relación fría o en conflicto, pedir un pequeño favor puede reiniciar la dinámica más eficazmente que hacer uno.
El Efecto Ben Franklin, Hecho Práctico
Aplica la amabilidad hacia ti mismo tan activamente como la aplicarías a un amigo
Trátate con la misma calidez y comprensión que le ofrecerías a un amigo cercano en la misma situación.
Autoestima frente a Valor Propio
Recluta a un compañero de apoyo para hábitos, para conciencia y refuerzo
Un compañero de apoyo que impulsa y refuerza la respuesta competidora acelera la reducción del hábito.
Entrenamiento de Reversión de Hábitos, en la Práctica
Amabilidad hacia uno mismo: ofrécete lo que diría un buen amigo
Di las palabras que diría un amigo que te cuida, hacia ti mismo, ahora.
La Pausa de Autocompasión

Preocupaciones relacionadas

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.

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