Aconséjate a ti mismo como lo harías con un amigo

Pregúntate qué le dirías a un amigo en exactamente tu situación, y luego sigue tu propio consejo.

Why it works

La paradoja de Salomón describe cómo las personas razonan con más sabiduría sobre los dilemas de otros que sobre los propios. Enmarcar tu problema como el de un amigo recluta esa misma sabiduría externa: la distancia reduce la amenaza al ego y la carga emocional que estrechan tu propio razonamiento, de modo que accedes al pensamiento más amplio y equilibrado que ya aplicas a otros.

How to do it

1. Expresa tu problema en voz alta como si un amigo cercano te lo hubiera traído.
2. Responde en el papel del amigo sabio: ¿qué aconsejarías genuinamente?
3. Escribe el consejo y comprométete a seguirlo como esperarías que ellos lo hicieran.

Evidencia

Grossmann y Kross mostraron que razonar sobre los propios problemas desde una perspectiva distanciada eliminaba la brecha de sabiduría capturada por la paradoja de Salomón, elevando las medidas de razonamiento sabio al nivel que las personas muestran para otros. (rct)

Medido en puntuaciones de calidad de razonamiento en experimentos; si un mejor razonamiento se traduce de forma fiable en mejores decisiones en el mundo real está menos directamente probado.

Fuentes

• Grossmann & Kross (2014), "Exploring Solomon’s paradox", Psychological Science

Error común

Deslizarte de vuelta a la autojustificación a mitad de camino, de modo que el "consejo" solo racionaliza lo que ya querías hacer en lugar de dar el consejo honesto que daría un amigo.