Prácticas de coaching para Cuando cultivo del yo confuciano moral sprout cultivation

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando cultivo del yo confuciano moral sprout cultivation, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Notar y extender los impulsos compasivos
   Cuando sientas un impulso espontáneo hacia la compasión o la justicia, actúa sobre él en lugar de suprimirlo.
   Autocultivo Confuciano: El Enfoque de Mencio
2. Di verdades difíciles desde la fuerza, no desde la sumisión
   Di lo difícil — la retroalimentación, el desacuerdo, el "esto está mal" — desde un lugar arraigado y cariñoso.
   Autocompasión Feroz, Explicada de Forma Práctica
3. Conciencia plena del sufrimiento
   Sostén los sentimientos dolorosos en conciencia equilibrada: ni suprimiéndolos ni siendo arrastrado por ellos.
   La Autocompasión, en la Práctica
4. Mantén abierta tu puerta interior
   Elige permanecer abierto y presente en lugar de cerrarte cuando la vida presiona tus sensibilidades.
   El Alma Sin Ataduras, En la Práctica
5. Expándete hacia los sentimientos difíciles en lugar de contraerte
   Cuando llega el malestar, hazle deliberadamente espacio en lugar de tensarte contra él.
   Flexibilidad Psicológica, en la Práctica
6. La práctica de la autoafirmación
   Honra tus deseos, necesidades y valores expresándolos en el mundo, de forma apropiada y abierta.
   Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica
7. RAIN — Permite que la experiencia esté aquí
   Deja que el sentimiento exista tal como es por un momento, sin empujarlo lejos ni alimentarlo.
   Aceptación Radical, de Forma Práctica
8. Etiqueta en lugar de suprimir
   Elige describir el sentimiento en lugar de reprimirlo o distraerte de él.
   Etiquetado del Afecto: Nombrarlo para Domarlo
9. Practica expresar sentimientos que habitualmente suprimes
   Nombra un sentimiento que regularmente suprimes y encuentra un contexto seguro para expresarlo esta semana.
   El Arrepentimiento de los Moribundos
10. Acción opuesta
    Cuando una emoción no se ajusta a los hechos o no es útil, actúa opuesto a su impulso — por completo y de corazón.
    Las Habilidades de Regulación Emocional de la TDC, en la Práctica

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.