Prácticas de coaching para Cuando uno mismo forgiveness procrastinación extend compasión hacia uno mismo
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando uno mismo forgiveness procrastinación extend compasión hacia uno mismo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Extiéndete la compasión que le darías a un amigo
Pregúntate qué le dirías a un amigo capaz que hubiera demorado la misma tarea, y luego dítelo.
Autoperdón y Procrastinación - Aplica la amabilidad hacia ti mismo tan activamente como la aplicarías a un amigo
Trátate con la misma calidez y comprensión que le ofrecerías a un amigo cercano en la misma situación.
Autoestima frente a Valor Propio - Reemplaza el monólogo del crítico con autohabla compasivo
Háblate a ti mismo de la manera en que le hablarías a un amigo cercano en la misma situación.
Trabajar con tu Crítico Interior - Extiende la misma generosidad hacia adentro
La lectura caritativa también es para tu propio comportamiento —y negártela a ti mismo alimenta la dureza hacia otros.
Interpretación Generosa - Amabilidad hacia uno mismo: ofrécete lo que diría un buen amigo
Di las palabras que diría un amigo que te cuida, hacia ti mismo, ahora.
La Pausa de Autocompasión - Aplica la navaja a ti mismo
Extiende a tus propias acciones pasadas la misma interpretación caritativa que le das a otros.
La Navaja de Hanlon: Nunca Atribuyas a la Malicia lo que la Estupidez Puede Explicar - Incluye actos de bondad hacia ti mismo
La arquitectura de bondad que construye bienestar incluye la bondad dirigida hacia uno mismo — no solo hacia los demás.
Actos de Bondad, Llevados a la Práctica - Sé Justo: inclúyete en la justicia que extiendes a otros
Aplica a ti mismo los mismos estándares de justicia que aplicarías a alguien que respetas.
FAST: La Habilidad de DBT para Mantener el Autorrespeto en las Relaciones - Dar retroalimentación honesta sin crueldad
Sé completamente veraz sobre un problema y completamente no cruel en cómo lo entregas.
Ahimsa: La No-Violencia como Práctica Diaria - Escritura de Cartas Compasivas
Escríbete una carta desde la perspectiva de un amigo sabio y compasivo —sobre algo por lo que te has estado juzgando.
Terapia Centrada en la Compasión: Calmando al Crítico Interno
Preocupaciones relacionadas
- trátate como tratarías a un buen amigo
Trátate con la misma calidez y comprensión que le ofrecerías a un amigo cercano en la misma situación.
Aplica la amabilidad hacia ti mismo tan activamente como la aplicarías a un amigo
- Cuando ayunar habilidad ser fair hacia a ti mismo
Aplica a ti mismo los mismos estándares de justicia que aplicarías a alguien que respetas.
Sé Justo: inclúyete en la justicia que extiendes a otros
- Cuando el valía personal versus autoestima amabilidad hacia uno mismo en setbacks
Trátate con la misma calidez y comprensión que le ofrecerías a un amigo cercano en la misma situación.
- ser justo contigo mismo
Aplica a ti mismo los mismos estándares de justicia que aplicarías a alguien que respetas.
- autocompasión desde la perspectiva de un amigo compasivo
Escríbete una carta desde la perspectiva de un amigo sabio y compasivo —sobre algo por lo que te has estado juzgando.
Escritura de Cartas Compasivas
- actos de bondad: bondad hacia uno mismo
La arquitectura de bondad que construye bienestar incluye la bondad dirigida hacia uno mismo — no solo hacia los demás.
Incluye actos de bondad hacia ti mismo
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