Prácticas de coaching para Cuando estoico disciplina de acción rational social animal
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando estoico disciplina de acción rational social animal, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Actúa como animal social racional: recuerda tu doble naturaleza
Antes de actuar, comprueba ambas cosas: ¿esto es racional (consistente con la razón y la realidad)? ¿Y es social (sirve a otros)?
La Disciplina Estoica de la Acción - Aconséjate a ti mismo como lo harías con un amigo
Pregúntate qué le dirías a un amigo en exactamente tu situación, y luego sigue tu propio consejo.
Autodistanciamiento: Pensar con Claridad Sobre Tus Propios Problemas - Aplica la prueba de equivalencia de resultados
Pregunta: si el mismo daño resultara de actuar o de no actuar, ¿cuál preferirías? La divergencia revela el sesgo.
Sesgo de Omisión — Por Qué No Hacer Nada Se Siente Más Seguro Que Actuar - La práctica de vivir conscientemente
Trae conciencia a lo que estás haciendo y viendo, en lugar de actuar en piloto automático o evitación.
Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica - Trata tu decisión como más final de lo que es
Cierra mentalmente la opción de "deshacer" para detener la rumiación y aumentar la satisfacción.
Sobrecarga de Opciones, en la Práctica - Por defecto, asume que te han malentendido
Después de cualquier mensaje importante, asume que llegó de forma distinta a como lo pretendías — y luego verifica.
El Sesgo de Comunicación por Cercanía - Define tus descalificadores por adelantado
Antes de evaluar opciones, decide qué descartaría automáticamente a una de ellas.
Inversión: resolver problemas al revés - Poner a prueba tus acciones contra el bien común
Pregunta si lo que estás a punto de hacer sirve o daña al bien común — no solo tus intereses.
Sympatheia — la Práctica Estoica de la Interconexión Universal - Confronta la historia que te estás contando
Nombra la conspiración que tu mente inventa en un momento difícil, y luego contrástala con los hechos.
Atreverse en Grande, de Forma Práctica - La auditoría de suposiciones
Saca a la luz y cuestiona las creencias que están impulsando una decisión o conflicto actual.
Svadhyaya: El Autoestudio como Práctica Diaria
Preocupaciones relacionadas
- resolución de la ambivalencia
Usa cada conflicto como una oportunidad para elevar la calidad de la relación misma.
Transforma la relación, no solo el problema
- autoconciencia sobre los sesgos cognitivos
Nota tus emociones a medida que surgen y reconoce cómo moldean tu juicio y tu conducta.
Autoconciencia
- disonancia cognitiva y libre elección
Cuando el número de opciones supera un umbral cognitivo, las personas se vuelven menos propensas a elegir, menos satisfechas con lo que eligieron, y más propensas al arrepentimiento — un fenómeno que Barry Schwartz llama la "paradoja de la elección." Reducir las opciones estratégicamente y adoptar un estándar de "suficientemente bueno" son los remedios mejor respaldados por evidencia.
Sobrecarga de Opciones, en la Práctica
- la doctrina del justo medio
Para cualquier elección de carácter, identifica el extremo deficiente y el excesivo, luego apunta entre ambos.
Delibera hacia el término medio virtuoso
- racionalidad ecológica
Una buena regla funciona porque coincide con las regularidades estadísticas del entorno: entorno equivocado, regla equivocada.
Ajusta tu heurística a la estructura del entorno
- cómo pensar por ti mismo y sacar tus propias conclusiones
Argumenta activamente en contra de tu primera conclusión antes de aceptarla.
Considera lo opuesto
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.