Prácticas de coaching para Cuando el untethered alma el interior observer

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando el untethered alma el interior observer, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Notar la voz interior
   Reconoce al narrador mental constante — y el hecho de que eres quien lo escucha.
   El Alma Sin Ataduras, En la Práctica
2. Observar al pensador
   Observa tus propios pensamientos como testigo, en lugar de perderte dentro de ellos.
   El Poder del Ahora, En la Práctica
3. Identifica tu interferencia del Yo 1 en tiempo real
   Nota cuando tu crítico interior está instruyendo, juzgando, o catastrofizando — y nómbralo como Yo 1.
   El Juego Interior: Silenciando al Yo 1
4. Nombra y externaliza al crítico interior
   Dale un nombre al crítico y trátalo como un personaje, no la verdad sobre ti.
   Trabajar con tu Crítico Interior
5. Silenciar la pista de comentarios
   Nota la capa de comentario interno continuo sobre la experiencia y practica descansar en la experiencia misma.
   Pu: La Simplicidad Taoísta y el Bloque Sin Tallar
6. Haz un inventario inicial de tus partes
   Nombra las voces internas, emociones y reacciones recurrentes — una por parte — sin juicio.
   Mapeo de Partes en IFS, Hecho Práctico
7. Nombra y desarma al crítico interior
   Dale nombre a la voz crítica y reconócela como un personaje, no la verdad.
   El Camino del Artista, en la Práctica
8. El diálogo con el crítico interno
   Dale voz al crítico interno por escrito y luego respóndele: el objetivo es el diálogo, no silenciarlo.
   Trabajo con la sombra
9. Cambia la identidad del autoconcepto a la conciencia misma
   Experimenta con "soy el espacio consciente" en lugar de "soy mis pensamientos y sentimientos".
   Conciencia No Dual, en la Práctica
10. Identificar tus partes
    Nota las voces internas y reacciones distintas como "partes" separadas, cada una con su propia agenda.
    Sistemas de la Familia Interna (IFS), en la Práctica

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.