Prácticas de coaching para En enfoque informado sobre el trauma: yoga elección making en movimiento
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para En enfoque informado sobre el trauma: yoga elección making en movimiento, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Practicar la elección deliberada en el movimiento
Toma microdecisiones explícitas durante el movimiento para reconstruir la experiencia sentida de agencia.
Yoga informado en trauma: el movimiento como camino a la seguridad - Haz una sola tarea con atención sensorial plena como principiante
Elige una tarea ordinaria y realízala atendiendo a cada sensación como si la hicieras por primera vez.
La Mente de Principiante (Shoshin), en la Práctica - La práctica de vivir con propósito
Fija metas, persíguelas deliberadamente y monitorea si tus acciones coinciden con tus intenciones.
Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica - Aumenta la autonomía sobre la tarea, el tiempo, la técnica y el equipo
Recupera el control sobre cómo haces el trabajo — las "cuatro T" de Pink.
Drive: Autonomía, Maestría y Propósito - Localiza el "por qué" autónomo
Reformula una tarea hasta que la hagas desde tus propios valores, no desde la presión externa.
Teoría de la Autodeterminación, Hecha Utilizable - Desarrolla tu propia brújula para las decisiones
Construye un sistema de valores personal que guíe las decisiones con independencia de la aprobación social.
La Teoría Sujeto-Objeto de Kegan, Explicada en la Práctica - Construye agencia con pequeñas victorias deliberadas
Acumula una serie de acciones pequeñas y completables para darte evidencia directa de que puedes mover resultados.
Locus de Control: Construyendo un Sentido de Agencia - La práctica de la autorresponsabilidad
Reconoce que eres el autor de tus elecciones, acciones y del cumplimiento de tus deseos.
Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica - Estructura elecciones de múltiples pasos para evitar el abandono a mitad del proceso
Dividir una acción compleja en pasos secuenciados con progreso visible aumenta la finalización.
Arquitectura de Elección, en la Práctica - Reserva tiempo autodirigido
Reserva tiempo protegido para dedicarte a proyectos que tú elijas, como hacen los equipos innovadores.
Drive: Autonomía, Maestría y Propósito
Preocupaciones relacionadas
- autonomía, dominio y propósito como motor al comenzar
En Drive, Daniel Pink argumenta que, más allá del trabajo puramente rutinario, el clásico método del palo y la zanahoria rinde menos que la motivación intrínseca construida a partir de tres elementos: autonomía (control sobre tu trabajo), maestría (mejorar en algo que importa) y propósito (servir a algo más grande que tú mismo). Pink sintetiza décadas de investigación sobre motivación, gran parte de ella proveniente de la teoría de la autodeterminación.
Drive: Autonomía, Maestría y Propósito
- cómo desarrollar un sentido de agencia personal
La agencia — la creencia de que puedes avanzar hacia la meta — se reconstruye haciendo, no decidiendo.
Construye el pensamiento de agencia a través de pequeñas victorias
- cómo sentirse autónomo
Reformula una tarea hasta que la hagas desde tus propios valores, no desde la presión externa.
Localiza el "por qué" autónomo
- autodeterminación
La Teoría de la Autodeterminación (Deci y Ryan) sostiene que la motivación duradera depende de que se satisfagan tres necesidades psicológicas básicas: autonomía (actuar desde tus propios valores), competencia (sentirte eficaz) y relación (sentirte conectado). Cuando se satisfacen estas necesidades, la motivación se vuelve autosostenida; cuando se frustran, incluso el comportamiento recompensado decae. Las afirmaciones centrales están entre las mejor respaldadas de la ciencia de la motivación.
Teoría de la Autodeterminación, Hecha Utilizable
- autonomía en el trabajo
Define la cerca: ¿qué decisiones puede tomar cualquiera del equipo sin consultar?
Aclara qué puede decidir la gente sin preguntar
- autonomía, maestría y propósito
En Drive, Daniel Pink argumenta que, más allá del trabajo puramente rutinario, el clásico método del palo y la zanahoria rinde menos que la motivación intrínseca construida a partir de tres elementos: autonomía (control sobre tu trabajo), maestría (mejorar en algo que importa) y propósito (servir a algo más grande que tú mismo). Pink sintetiza décadas de investigación sobre motivación, gran parte de ella proveniente de la teoría de la autodeterminación.
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